رد: تكفووووووووووووووووون سااعدوني
تكفووووووووووووووووون سااعدوني
ياعمري ما تيأسي بس لازم تدخلي نادي رياضه وتواصلي فيه بإنتظام هذا شي والشي الثاني
انك تحطي براسك انك لازم تنحفي مو عشان الناس وبس انما عشان نفسك بالمرتبة الأولى
وخففي أكل بإتباع ريجيم صحي وخليكي من الوصفات الفاضية اللي شعارهاالنحف السريع لان المشكلة مو بالسمن المشكلة بالسلوك الغذائي هو اللازم يتغير عشان يستمر للأبد وماترجعي للسمنة
وفي ريجيم حلو (ريجيم الشوربه) بس تاكلي شوربه بالغدا والعشا مع اكل الفواكه او شرب العصير يوميا والحليب بس طبعا خالي الدسم وما تنسي ريجيم بدون رياضة ماينفع وتذكري ان مفتاح النحف بإيدك فلا تبخلي عنفسك وتحملي وما تيأسي عشان النتيجة الحلوه وزن مثالي انشالله (55) كيلو
اسفه طولت عليكي بس حاولت اساعدك وانشالله تستفيدي وبالتوفيق ياعمري
|