ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > المواضيع المتشابهة للاقسام العامة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر يوجد هنا رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر هنا توضع المواضيع المتشابهة


 
قديم   #1

سندس القدس

:: كاتبه محترفه ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 83493
تاريخ التسجيـل: Sep 2009
مجموع المشاركات: 5,789 
رصيد النقاط : 0

رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر


رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر

الاسبوع الاول

الافطار
5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا


الضحى
تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس


الغداء
- سمكه مشويه + سلطه +
ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
بعد العصر

3-5 تمرات او صنف فاكهه


العشاء
خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله



الاسبوع الثاني


الافطار
5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم


الضحى
عصير فاكهه طازج او 3 تمرات



الغداء
- سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه
-ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
- 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست


بعد العصر

صنف واحد فاكهه او 3 تمرات


العشاء
-2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
-3 ملاعق فول
- بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم


الاسبوع الثالث

الافطار
3-5 تمرات


الضحى
موزه او تفاحه او بطيخ



الغداء
-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
- 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
بعد العصر

صنف واحد فاكهه


العشاء
- سلطه خيار بلبن + رقي
-2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
-خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتين

منقووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووول

لعيونكم

مواضيع ذات صلة
رجيم التمر و اللبن ينحف كيلو يوميا
آخر معلومة صدمتني عن التمر
رجيم الحليب 2012 .. رجيم الحليب ينحف 2 كيلو باليوم
رجيم التمر واللبن (مضمون ومجرب وصحي جدا )
ريجيم التمر واللبن او الحليب
لماأأأذااااااا يكرررررره الجنننن التمرررر‏?‏‏?‏‏?‏‏?‏
الفرق بين القط السعودي واللبناني
اناقتك بالسهره مع اللون الازرق



 
قديم   #2

اشواق الزهراني


رد: رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر


رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر

تسلم ايديك ع النقــــل الرائع


دمتي بــــود يالغلا .....

^_^

 
قديم   #3

سندس القدس


رد: رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر


رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر

تسلميلي ياقلبي

 
قديم   #4

دمعة موحدة


رد: رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر


رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر

الي جربته او تعرف احد جربه ونقص تقلي الله يجزاها الجنة بس تقلي عن ثقة افيدوني وشكرا لصاحبة الموضوع

 
قديم   #5

اميرة وتاج راسنا


رد: رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر


رجيم التمر واللبن ينحف 30 ك بالشهر

تسلمين ياقلبي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:41 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0