 |
  |
|
|
|
|
#6 |
|
|
رد: الله لايحرمها من الجنه اللي تساعدني
حبيبتي طلبتك شلون عملتي حتى راح الكرش انا تعبت وايد ومو راضي يروح
|
|
|
#7 |
|
|
رد: الله لايحرمها من الجنه اللي تساعدني
انا بس اشي بس ماينحف الالكرش عندي بس باستمر بالمشي يمكن لانو بالبدايه يارب تنحف السمينات اللي يبون ينحفون |
|
|
#8 |
|
|
رد: الله لايحرمها من الجنه اللي تساعدني
ليش محد يرد
|
|
|
#9 |
|
|
رد: الله لايحرمها من الجنه اللي تساعدني
المشي المشي و8 اكواب مويه باليوم والشاي اباخضر وخففي اكل والله يوفقك
الله ينحفك يارب علي خير ولاتنسي الدعاء حبيبتي دعواتك لي الله يفرج همي |
|
|
#10 |
|
|
شوفي ياقمر انا مثل حالتك بالضبط انا والله مانحفت منطقة الفخذ عندي الا من يوم صرت امشي على السير الي يجي مثل الدراجه(السيكل)اقسم بالله نحفت فخوذي في اسبوع اما الصدر بعد ماصلح التمارين افرك كل ثدي بثلجه حتى تذوب والبس السنتيان كل يوم كذا وافتحي قوقل واكتبي تمارين الأيروبيك تطلع لك تمارين لكل جزء في الجسم انا اخذتها وتوني في ثاني اسبوع من تطبيقها بان شي بسيط بس حلو وانشاء الله استمر ادعيلي يوصل وزني 60شوفي ياقمر اذا ماعندك السير حاولي تمشين وتباعدين خطواتك كنت اصلح كذا قبل اشتري السير وكانت تفيدني بس البيت الي انا فيه الان مافيه مساحه امشي فيها اظطريت اشتري السير والله يعينك:7_5_125v[1]:
|
رد: الله لايحرمها من الجنه اللي تساعدني