 |
  |
|
|
|
04-02-2011, 11:11 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
![]يعرف بنجم التغذية الجديد نقصه ..عامل مؤثر لحدوث الكثير](http://up.graaam.com/img/a380100a2d3163179f40936b2c511871.gif "]يعرف بنجم التغذية الجديد نقصه ..عامل مؤثر لحدوث الكثير")  ]يعرف بنجم التغذية الجديد نقصه ..عامل مؤثر لحدوث الكثير من الأمراض لتحصل عليه يجب أن تتعرض لأشعة الشمس… هل عرفته ..؟؟ إنه فيتامين “د” : معظمنا يعلم أن فيتامين د مهم لصحة العظام ,و لكن هل تعرفون أن نقصه هو عامل مؤثر لحدوث الكثير من الأمراض الشائعة كالربو و السرطان و الإكتآب و أمراض القلب و السكري و البدانة.. فيتامين د و العظام  من أهم وظائف هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن وترسيبها في العظام ويعتير هام جداً في المحافظة على كثافة العظام و نقصه يسبب لين أو هشاشة العظام لدى الكبار و الكساح لدى الأطفال شرب الحليب المعزز ب د يقل من هذه المشكلة كيف نحصل عليه ؟ بساطة ..تعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميا تقوم الأشعة الفوق بنفسجية بتحويل الفيتامين الغير نشط الموجود تحت الجلد إلى صيغته الفعالة طرق أخرى:  شرب الحليب المعزز بالفيتامينات تناول الاسماك الدسمة مثل السالمون والساردين والتونا والفرخ البحري وسمك السيف وسمك الرنجة والبكلاه تناول البيض و الزبدة و الجبن زيت كبد الحوت تناول المكملات الغدائية من الفيتامين على شكل كبسولات  الجرعة : 400 وحدة للأطفال الرضع 600 وحدة للأطفال و البالغين 800 للمسني أكثر من 75 سنة حقائق: هل تعلم أن مرضى الضغط المرتفع المصابين بنقص فيتامين د أكثر عرضة لأمراض القلب .. أن نقص فيتامين د يقل من تحسن سرطان الثدي ..و يزيد من نسبة تفشي المرض أن فيتامين د هو عامل وقائي ضد حصول الكثير من الأورام كسرطان القلون و البروستات أن نقص فيتامين د يسبب الإكتآب لدى كبار السن أن الأطفال المصابين بنقص فيتامين د هم أكثر عرضة لمرض السكري و أن نقصه في مرضى الربو يزيد من انتكاس الحالة .. و دمتم بصحة و عافية مواضيع ذات صلة |
|
04-03-2011, 08:31 PM
|
#2 |
|
|
رد: الفيتامين العجيب ..
00000000000000
|
|
04-05-2011, 07:04 PM
|
#3 |
|
|
رد: الفيتامين العجيب ..
 |
|
07-12-2011, 02:13 PM
|
#5 |
|
|
رد: الفيتامين العجيب ..
يسلمو يا عسل
نتظر جديدك |
الفيتامين العجيب ..
