ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية 8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط يوجد هنا 8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 
رصيد النقاط : 555

Post 8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط


8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط

فترة الصباح هى أهم فترة فى يومنا لأنها تشكل باقى اليوم، فإذا بدأت يومك بتفاؤل ونشاط سيساعدك ذلك على إستغلال كل دقيقة فيه لصالحك، وإنجاز كل مهامك.
ولصباح ملئ بالحيوية والنشاط والطاقة الإيجابية فاليك 8 نصائح اتبعيها لنهار سعيد.

1- لا تنسى أن تكتبى أحلامك عند الأستيقاظ من النوم، فقد تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل، فهم مشاعرك، انفعالاتك، وأمنياتك، وحاولى أن تستخلصى منها معنى يُلهمك ويساعدك على النجاح وتجنب الفشل لذلك أحرصى على وضع مفكرة وقلم قرب السرير حتى تستطيعى أن تدونى حلمك فور إستيقاظك كما يمكنك الأستعانة بمسجل صغير اذا ما كنت تفضلين الكلام على الكتابة.
2- استيقظى قبل 10 دقائق من الموعد المحدد حتى تستيقظى بهدوء يضمن لك نهارا أفضل، واحرصى على ضبط المنبة على رنة غير مزعجة، أختارى موسيقى تحبينها.
3- ابدأى يومك بداية حنونة، عانقى أمك، أخوتك، أطفالك، زوجك أو حتى لاعبى قطتك الصغيرة فقط عبرى عن مشاعر الحب لشخص عزيز عليك.
4- انهضى من سريرك برقه وهدوء، استلقى على جنبك، اثنى ساقيك وارفعيهما نحو صدرك ثم اجلسى على طرف السرير بواسطة ذراعك حتى لا ترهقى ظهرك.
5- ابدأى يومك بحمد الله على ما أنت فيه من نعم، لا تنسى أن تشكرى والدتك ووالدك أخوتك، زوجك وحتى أصدقائك، فهذة العادة تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية مثل الحقد والغيظ، ومضايقات يوم صعب مضى.
6- ابتسمى لنفسك أمام المرأة، واطردى كل الأفكار السلبية من داخلك، أغمضى عينيك وتخلصى من الأفكار المزعجة، فلا تبدأى نهارك بتذكر المشاكل، فقط تذكرى النعم التى منحك إياها الخالق سبحانه وتعالى.
7- كفى عن الشكوى والتذمر، وابعدى هذة الجمل عن قاموسك: (لن أستطيع أبدا – لا فائدة من ذلك – ما الجدوى من فعل ذلك – لن ينجح المشروع – وزنى زاد – فات الأوان – كبرت فى السن).
8- اشربى كوب ماء قبل تناول أى طعام كى تنظفى جسمك، ويفضل أن تشربى كوبا من الماء الفاتر لتدفئى جسمك وقلبك وتستعيدى طاقتك، اشربيها ببطئ بواسطة كوب وليس من الزجاجة لتحصلى على جرعة أكبر.

مواضيع ذات صلة
نصائح هامة لحماية طفلك من مخاطر الإنترنت
نصائح للعروس صاحبة البشرة البيضاء مع الشعر البني
نصائح لمنزل أكثر تميزاً..
لو بشرتك شاحبة وباهتة اليكي بعض النصائح
بعض الأفكار التي تساعدك على التعامل مع الأطفال الرافضين للأكل ...
شابان مخموران يتهجمان على موظفة أمن ويتحرشان بها في مول "قلب الطائف"
10 نصائح للحفاظ علي سلامه المخ
تضرع لمن يسمع دبيب النملة فلا يخذلك
نصائح تساعد على التعامل مع الاطفال اللذين لديهم صعوبة في التعلم
نصائح تساعد على التسامح والنسيان
قناع البطاطس للقضاء على المناطق الداكنة بالجسم
5 نصائح لتقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء



 
قديم   #2

آية بسملة


رد: 8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط


8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط

الله يعطيك العافية

 
قديم   #3

قصة قلب


رد: 8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط


8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط

موضوع رائع ~

 
قديم   #4

نانا رضا


رد: 8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط


8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط

تسلمى على الموضوع

 
قديم   #5

جميلة حسن


رد: 8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط


8 نصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط

الله يعطيك العافية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:16 AM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0