ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية نصائح للعيش بعيدا عن التوتر و الإجهاد يوجد هنا نصائح للعيش بعيدا عن التوتر و الإجهاد قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 10-11-2016, 07:17 PM   #1

رحمة ♥

مشرفة السيدات والسوالف

الملف الشخصي
رقم العضوية: 246750
تاريخ التسجيـل: Apr 2016
مجموع المشاركات: 742 
رصيد النقاط : 0

نصائح للعيش بعيدا عن التوتر و الإجهاد


نصائح للعيش بعيدا عن التوتر و الإجهاد

إدخال انفسنا في حالات التوتر تؤثر سلبيا على نشاطنا اليومي، وتأخذ من طاقتنا كثيرا بالإضافة إلى الحالة النفسية السيئة التي نكون فيها، نقدم هنا نصائح للتغلب على حالات التوتر والإجهاد النفسي والجسدي في حياتنا اليومية.




1- ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فالرياضة تمتلك قدرة ساحرة وهائلة على إزالة كل توتر يصيبنا.
2- إتباع نظام غذائي متوازن وعدم تناول الاطعمة بشكل عشوائي يساعد في المحافظة على أنفسنا من أية إجهاد.
3- اللجوء إلى تمارين التأمل التي تساعد على إسترخاء الجسم بشكل كبير.

4- النوم لساعات مناسبة لا تقل عن 7 ساعات متواصلة في اليوم.

5- تجنب الأشياء التي تجعلك في وضع توتر وإجهاد والتركيز في الاشياء التي تجلب الهدوء.



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:29 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0