 |
  |
|
|
|
01-19-2010, 10:08 AM
|
#161 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
المهم بهذا الاسبوع خبصت الريجيم على الاخر كنت بمر بمرحلة لان شفت اختي الشهيدة بالمنام تعبانة و انا تعبت بعد معاها و البنات عندهم امتحانات نصف السنة بالمدرسة و انا جاي اذاكر لهم و اكل معهم بس الحمد لله راح ارجع اسوي ريجيم التمر و اللبن معاكم من بكرا |
|
01-19-2010, 10:37 AM
|
#162 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
تسلمي بلو على التوضيح
اجل ان شاء الله بعمله من بكرا ها لرجيم اما اليوم شربت كاسة دافية ع الريق وبعدها بساعه شربت كاسة حليب قيل الديم هذا هو فطوري ويارب انزل 10 كيلو باسبوعين واوصل للوزن اللي ببالي رغم اني محتاجة انزل بس من وزني 15 كيلو وكذا اكون بالوزن المثالي اللي يناسبني |
|
01-19-2010, 10:42 AM
|
#163 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
يسعد صباحكم ومساكم
انا امبارح للاسف اضطريت اتعشى لانه عندي ضيوف اول مرة بيدخلو بيتي من السويد جايين وحطيت العشاء وطبعا عيب ماتتعشي مع الضيوف بس مشيت على جاز المشي نص ساعة وعملت مساج نص ساعه ورقصت ربع ساعه يعني اليوم وانا طول عمري ابدء نهاري بكاسة حليب مابقدر استغني عنه ابدا الغداء معكرونه بالخضرة من امبارح والعشاء بس فاكهة ان شاء الله طبعا انا جبت بسكويت دايت في حاله الجوع لاني بموووووووووووووووت على الاكل والجو مووووت برد وشتا وبيحكو احتمال تلج يااااااااااااارب لابسة بنطلونين وتلات بلايز يعني حتى لما تتحركي بتتقلي نفسك الله بعين بس ان شاء الله كلنا ننحف ونكون مبسوطين |
|
01-19-2010, 01:16 PM
|
#164 | |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
اقتباس:
بالنسبه للريآضه أول كنت آمشي سآعه كآمله يومياً بس ألحين مع البرد مآ أعمل ريآضه آحيآناً أرقص وآحيآناً أطلع وأنزل من الدرج يومياً عشر مرآت نزول وعشر مرآت صعود صح تتعب بس تتعودي عليهآ مع الآيآم والله خآيفه جسمي يترهل بس مآ آقدر أمشي بررررد كثير ومآعندي أجهزهـ بالبيت والله يعين بس : إنتي أرقصي ترى الرقص ممتع وينحف كثير وآحيآناً أشرب كآس شآي آخضر , يلآ الله يوفقك يآحبيبتي وخلينآ مع بعض و حآولي مآتفكري تخبصي بالريجيم لأنو بعد آسبوعين رآح آعطيكم يوم رآحه ههههههههه بـ التوفيق لنآ جميعاً يآآآآرب :: |
|
|
01-19-2010, 03:33 PM
|
#165 |
|
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
أنا اتغديت اليوم 7 تمرات وكاسة لبن زبادي
وبعدها بساعتين اكلت انناسة وبعد شوي حامشي شوي |
