 |
  |
|
|
|
05-08-2011, 12:54 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي في 7 أيام؟
هذا النظام الغذائي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس التي كادت أن تضيق علينا.
الفطور: 1 مافن ملعقة صغيرة من المربى المفضلة لك ? ثمرة جريب فروت كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت وجبة خفيفة شريحة صغيرة من الكيك 3 ملاعق فواكه مشكلة الغذاء ساندوتش مكون من شريحة جبن خالي الدسم وشريحة ديك رومي أو دجاج أو روزبيف أو ? علبة تونة أو بيض مسلوق طماطم خس بصل خيار بروكلي. وجبة خفيفة يمكن تناول مافن مضاف إليها قليل من الفاكهة العشاء السلطة العملاقة وتحضر كالآتي: كوبان من الخس حبة طماطم مقطعة إلى مربعات صغيرة حبة جزر مقطعة شرائح كوب من البروكلي وشرائح من اللحم قليل الدسم. ويمكن إضافة المشروم ، والقرنبيط، والخيار حسب الرغب مواضيع ذات صلة |
|
05-08-2011, 01:44 PM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي في 7 أيام؟
يسلمو
|
|
05-08-2011, 05:09 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي في 7 أيام؟
شكرلكم
|
|
05-10-2011, 11:01 PM
|
#4 |
|
|
رد: كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي في 7 أيام؟
 |
|
06-14-2011, 02:56 PM
|
#5 |
|
|
رد: كيف تعودي إلى وزنك الطبيعي في 7 أيام؟
يسلمو
|
