ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام يوجد هنا توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-11-2011, 05:09 AM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام


توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام

تتنوع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن من تلك التي تشجع على تناول البروتينات أكثر، مثل «دوكان» و«ايتكنز» إلى تلك التي تدعو لعد السعرات الحرارية وما شابه، لكن هيئة ألمانية معنية بحماية المستهلك تقول إن المسألة تكمن فقط في تناول كميات أقل من الطعام وتنمية إحساس داخلي بالشبع. وتنصح الهيئة كل من يسعى إلى فقدان الوزن بتناول كميات أقل من الطعام بدلا من اتباع أنظمة الحمية السريعة القاسية، لتجنب ما يعرف باسم «تأثير اليويو»، والذي يتمثل في التأرجح بين السمنة وفقدان الوزن عدة مرات، الأمر الذي يؤثر على الصحة والتوازن النفسي في الوقت ذاته.

كل ما في الأمر أنه قبل التفكير في تناول حصة ثانية من الطعام، ينبغي على الأشخاص الذين يتبعون أنظمة الحمية التريث والتوقف لفترة وجيزة، نحو 15 أو 20 دقيقة، للتأكد مما إذا كانوا يحتاجون إلى هذه الحصة أم أنهم فقط يستلذون الطعام ونكهته. بهذه الطريقة أيضا يولدون لديهم شعور بالقدر الذي يحتاجونه من الطعام للإحساس بالشبع على المدى البعيد.

وتؤكد الهيئة حاجة الجسم إلى وجبات منتظمة تتمثل في تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا، ووجبتين خفيفتين بين الوجبات الثلاث بحد أقصى. تبريرها أن ذلك يسهل الحفاظ على الوزن الذي تم الوصول إليه بعد اتباع نظام حمية، ذلك أن تناول وجبات منتظمة يحول دون الإحساس بالجوع ومن ثم الإقبال على تناول الطعام بشراهة تفوق حاجة الجسم، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية، وتجنب تناول السكر والحلوى والمشروبات المحلاة بالسكر. يمكن في المقابل تناول الفواكه عند الإحساس بالحاجة إلى تناول حلوى، بما في ذلك الفواكه المحفوظة المضاف إليها القليل من السكر أو المجففة.

وفي نفس الصدد تقريبا تشير هيئة حماية المستهلك بولاية ميكلنبورغ - بوميرانيا الغربية، شرق ألمانيا، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية إلى أن المنتجات التي تحمل وصف «لايت» (خفيفة) لا تعني بالضرورة أنها منخفضة السعرات الحرارية أو الدهون أو السكر. كما أنها لا تكون دائما صحية وخفيفة مقارنة بالأطعمة المعتادة. فقد وجدت الهيئة أن الشركات المصنعة لهذه المنتجات تهدف إلى التعويض عن قلة الدهون بإضافة بعض السكر كي يصبح مذاق المنتج أكثر جذبا للمستهلكين، مما يعني أن المنتج النهائي لا يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، لهذا يجب المقارنة بين المنتجات «الخفيفة» والعادية فيما يتعلق بالمحتويات ككل.

مواضيع ذات صلة
للمره الثانية:"لندن "عاصمة الأزياء في العالم".. ودبي أقوى مدينة أزياء في الشرق الأوسط
غرفة الطعام المذهلة من دريم هوم 2013..
الطريق الى النجاح ..*
نصائح هامة للعروس قبل ليلة الزفاف
نصائح لتجنبي تناول الطعام بسبب التوتر
تناول التوت الأزرق يوميا يحميك من السمنة والسكرى وأمراض القلب
تناول الطعام بطء سرّ القوام الرشيق
هل تتناول ابنتك المراهقة حبوب تخسيس الوزن دون علمك؟
مخاطر السمنة سببها وراثي وليس مرتبط بعادات تناول الطعام
هل يؤثر الفركتوز على الرغبة في تناول الطعام؟
تناول أدوية السكري قد تساعد في إنقاص الوزن
محظورات تابعة لتناول الطعام



 
قديم 10-11-2011, 10:24 PM   #2

*ام جوجو*


رد: توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام


توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام

*
/
{....
يسلموووو يالغلى..
ربي يعطيك كل الصحه والعافيه ..

ماننحرم جديدك يارب ......}
::
::

حبي .. و .. وردي

 
قديم 10-11-2011, 10:27 PM   #3

*ام خالد*


رد: توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام


توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام


 
قديم 10-12-2011, 08:33 PM   #4

مهجة الفؤاد


رد: توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام


توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام

شكرلكم

 
قديم 10-18-2011, 12:11 PM   #5

راما السورية


11633831441487246193 رد: توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام


توقف قليلا قبل تناول حصة ثانية من الطعام

جزاك الله خيرا
تسلمى على الموضوع يا قمر

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:54 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0