ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ يوجد هنا خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-31-2011, 12:37 AM   #1

توئمي مومو

:: كاتبة ألماسيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 156783
تاريخ التسجيـل: Mar 2011
مجموع المشاركات: 20,125 

خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ


خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ

يساهم فيتامين أي الدهني القابل للذوبان في الماء على إبقاء الجلد، والشعر، والعظام، والأسنان، الرؤية صحية. ولكن كيف نعرف ما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها للحصول على فيتامين أي والاستفادة منه؟


صورة توضيحية

الخطوة 1: تناولي الكبد والبيض.
الخطوة 2: قومي بإضافة الحليب المدعم ومنتجات الألبان قليلة الدسم إلى حميتك.
الخطوة 3: قومي بتناول الخضار الحمراء والبرتقالية والصفراء مثل القرع، الكوسا الشتوية، والجزر، والفليفلة الحمراء، والمشمش والبابايا. تحتوي هذه الخضار البيتا كاروتين، الذي يحوّله الجسم إلى فيتامين أي.
الخطوة 4: تناولي الخضار الورقية مثل الشوندرة، والسبانخ، واللفت، والخردل، والبنجر.
الخطوة 5: ابدئي يومك بتناول فيتامين أي عن طريق أكل صحن من حبوب الإفطار.

النصائح والتحذيرات:
إذا كان لديك أي سؤال أو مخاوف، قومي بالاتصال بالطبيب أو المختص بالرعاية الصحية قبل الانشغال في أيّ نشاط يتعلق بالصحة والحمية.

مواضيع ذات صلة
الشاى الأبيض مضاد للأكسدة ويحتوى على فيتامين سى و ه
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟
فيتامين ب-12 (Cobalamine)
الجوافة أغنى الفواكه بفيتامين c
ستة أسباب صحية لتتناولي المانجا!
أطباء ينصحون بتناول فيتامين b للحفاظ على الذاكرة وتفادي الزهايمر
أطباء ينصحون بتناول فيتامين b للحفاظ على الذاكرة وتفادي الزهايمر
هل يجب أن تتناولي البروباتيك؟



 
قديم 08-01-2011, 04:52 AM   #2

كوكب الشرق2


رد: خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ


خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ


 
قديم 08-06-2011, 05:30 AM   #3

انســـآنة غيـــر


رد: خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ


خمس خطوات مفيدة لتبدئي بتناول فيتامين أ


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:05 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0