 |
  |
|
|
|
08-25-2011, 12:33 PM
|
#1 |
|
مشرفة فى فترة اجازة |
عدد السعرات الحرارية في الفواكه وللزيوت و الدهون
عدد السعرات الحرارية في الفواكه
تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 س مشمش واحدة متوسطة 30 جرام 17 س موز متوسط 100 جرام 105 س تين واحدة 40 جرام 37 س جريب فروت نصف واحدة متوسطة 110 جرام 38 س كرز 10 حبات 49 س أفوكادو نصف حبة متوسطة الحجم 162 س عنب نصف كوب 53 س جوافة واحدة متوسطة 85 جرام 45 س كيوي واحدة متوسطة 76 جرام 46 س مانجا نصف حبة 85 جرام 68 س برتقال واحدة 110 جرام 62 س بابايا متوسطة 117 س خوخ واحدة متوسطة 85 جرام 37 س كمثرى متوسطة 170 جرام 98 س أناناس شريحة 82 جرام 42 س أنجاص واحدة متوسطة 60 جرام 36 س رمان متوسطة 150 جرام 110 س نكتارين متوسطة 142 جرام 67 س بطيخ (رقي) قطعة 100 جرام 26 س بطيخ (شمام) قطعة 100 جرام 33 س فراولة نصف كوب 23 س أفندي واحدة متوسطة 85 جرام 37 س توت كوب واحد 122 س بلح (رطب) 10 حبات 150 س أكدنيا 100 جرام 49 س برقوق (كوجة) 100 جرام 52 س ليمون واحدة 60 جرام 17 س توت أسود كوب واحد 117 س نبق (كنار) 30 ثمرة 9 س سفرجل ثمرة متوسطة الحجم 60 س تمر هندي (صبار) نصف كوب 82 س **الــفـــواكــه الــمُــعــلــبـــة ** مشمش معلب مع ماء و سكر نصف كوب 111 س سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 94 س كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ) نصف كوب 107 س خوخ معلب مع ماء و سكر نصف كوب 95 س كمثرى معلبة مع ماء و سكر نصف كوب 94 س أناناس معلب مع ماء و سكر نصف كوب 100 س **الــفـــواكـــه الــمُــجــفــفـة** تمر حبة واحدة 26 س تين مجفف 100 جرام 288 س كشمش (زبيب) نصف كوب 109 س أنجاص مجفف نصف كوب 113 س مشمش مجفف نصف كوب 169 س جدول السعرات الحرارية للزيوت و الدهون مارجرين ملعقة طعام واحدة 105 س زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120 س زيت عباد الشمس ملعقة طعام واحدة 120 س دهن غنم ملعقة طعام واحدة 114 س زيت نباتي ملعقة طعام واحدة 126 س دهن بقري ملعقة طعام واحدة 125 س الزبدة ملعقة شاي 36 س زيت الذرة ملعقة طعام واحدة 120 س كما وعدتكي سيتبع انتضري الجديد ولا تنسي التقييييييم مواضيع ذات صلة |
|
08-25-2011, 02:32 PM
|
#2 |
|
|
رد: عدد السعرات الحرارية في الفواكه وللزيوت و الدهون
ولا رد؟
|
|
08-25-2011, 03:22 PM
|
#3 |
|
|
رد: عدد السعرات الحرارية في الفواكه وللزيوت و الدهون
مشكوووووووووووووره...سلمت يداك....واووووو :11_1_209[1]::11_1_209[1]:بصراحه في قمه الابداع
|
|
08-25-2011, 03:24 PM
|
#4 |
|
|
رد: عدد السعرات الحرارية في الفواكه وللزيوت و الدهون
يسلموو اختاه والله ماكنت اعرف هدي المعلومات يسلمو
|
|
09-03-2011, 04:41 PM
|
#5 |
|
|
رد: عدد السعرات الحرارية في الفواكه وللزيوت و الدهون
يسلمــوووووووو |
