ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل لا تساوم على ساعات نومك!!! يوجد هنا لا تساوم على ساعات نومك!!! المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-11-2011, 10:52 PM   #1

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫

مشرفة فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 163915
تاريخ التسجيـل: May 2011
مجموع المشاركات: 16,748 

لا تساوم على ساعات نومك!!!


لا تساوم على ساعات نومك!!!

 بعد يوم شاق في العمل، يصبح السهرعنواناً للترفيه. فنضع

بعد يوم شاق في العمل، يصبح السهرعنواناً للترفيه. فنضع كل هموم النهار جانباً لنستمتع بأمسيتنا. ثم نستيقط في اليوم التالي مرهقين، وعلى الرغم من ذلك نقول «لا يهمّ، أعوّض عما فاتني من ساعات النوم لاحقاً».


لكن للمساومة على النوم انعكاسات سلبية على الصحة،

وخاصة على القلب.وقام الباحثون في مدرسة ووروك للطب في بريطانيا، في دراسة نشرت في الصحيفة الأوروبية للقلب، بربط المشاكل الصحية الرئيسية بالنوم غير المنتظم. وقال الأستاذ الذي أعدّ الدراسة فرانشسكو كابوتشينو إن «الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات ليلاً، ويكون نومهم مضطرباً، هم أكثر عرضة بنسبة 48 في المئة للإصابة بأزمات قلبية قد تؤدي إلى الوفاة، ويكونون معرضين للموت بأزمات قلبية أكثر بنسبة 15 في المئة من الأشخاص الذين ينامون بانتظام».


ويقول مدير مركز الأبحاث المتعلقة بالنوم في جامعة لوفبورغ الأستاذ جيم هورن إن مفتاح النوم الهانئ مدته ست ساعات «أساسية» على الأقل في كل ليلة، أي عندما تكون الساعات الخمس الأولى عميقة. ثم يقول هورن إن «النوم الأساسي يمهّد تدريجياً لما قد أسمّيه النوم «الاختياري» الذي يمتدّ حتى الصباح. فبعد ست ساعات من النوم المريح، غالباً ما تنتهي مرحلة النوم الأساسي». لكنه يشير إلى أن فكرة المدة «المثالية» للنوم هي أسطورة، لأنها تختلف بين شخص وآخر.


ويشير هورن إلى أن بضعة أيام من النوم غير المنتظم لا تعني أن الشخص سيُصاب حتماً بأزمات أو نوبات قلبية. أما بشأن الأشخاص الذين يعانون من الأرق فمن الأفضل ألا يلتزموا أسرتهم، بل أن يقوموا بأمور مشتتة ومحفزة للذهن في الوقت نفسه.

مواضيع ذات صلة
ساعات Guess الفضية للمرأة
أحدث ساعات غوتشى الإيطالية الرائعة 2013
تألق وأناقة عصرية بالأساور والساعات معاً
ساعات يد سواروفسكي للمرأة
مكسرات الكاجو ذات فائدة عظمى للجنس عند الرجال
الجنس على عجلة - اهمية ممارسة الجنس
بنات بليز كيف ارد على الرسائل الحاصه في المنتدى
كيف تستبدلين الأرق بالنوم العميق والهادئ؟
مخاطر الضرب على الوجه أو الرأس
احذري قلّة ساعات النوم تؤدّي إلى زيادة الوزن
أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات
الوقوف ثلاث ساعات يوميا طريقة لتخفيف الوزن الزائد00000



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:31 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0