ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات يوجد هنا أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-14-2013, 08:27 PM   #1

"فوفو والورد يغارمني"

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 186607
تاريخ التسجيـل: Mar 2012
مجموع المشاركات: 6,548 

أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات


أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات


يرى البعض انه كلما نام اكثر شعر بالراحة اكثر، وهذا فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس، فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 و9، فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
واثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
ومن المعلومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الاكل مباشرة، فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم، وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع، فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن تتحقق فيه ثلاثة شروط:
٭ الراحة الجسدية.
٭ الراحة العاطفية.
٭ الراحة الفكرية.

مواضيع ذات صلة
نصائح للمحافظه على صحة شعرك في فصل الصيف..
واصل رعاك الله واحكم يا عبدالله .. حنا بكل إخلاص على الوفا وياك
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
خطوات لتحافظي على اشراقتك
الكافيين وأثره على الفتيات أثناء الدورة الشهرية
اضرار النوم بالمكياج على البشرة
احذر النوم بعد السحور مباشرة يسبب السمنة
فوائد النوم مبكرا
النوم أقل من 6 ساعات ليلا يعرّضك للسكتات الدماغية
لأحلام جميلة تناولي الجبن قبل النوم
هل لبس الجوارب أثناء النوم مضر للبصر أو غيره ؟
زيادة إفراز العرق أثناء النوم واسبابه



 
قديم 05-16-2013, 01:58 AM   #2

آية بسملة


رد: أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات


أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات

الله يعطيك العافية
على النصائح الرائعة

 
قديم 05-16-2013, 06:18 AM   #3

*ام جوجو*


رد: أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات


أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:58 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0