 |
  |
|
|
|
09-24-2011, 04:06 AM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
إللي أردافها كبيره ومشوهه شكل جسمها..
اللي اردافها وافخاذها كبيره ومشوهه شكلها باسبوعين تشوفين الفرق خطير وسريع
هذا الكلام على لسان صاحبة الموضوع يابنات هالتمرين انا مجربته وربي تغير شكل جسمي من تحت ونحف والله يشهد على كلامي انا جربت الدرج بس ركبي صارت تطقطق صح ان الدرج نحفني من تحت بس هالتمرين لاحظت تغير سريع مالي الا يمكن خمس ايام وانا اسويه بس ربي يشهد اني لاحظت فرق ونحف بجسمي من تحت بس ماشاء الله انا اسويه باليوم 250 مره او 300 مره وتراه سهل مره احيانا اوصل 500 مره بس موزعه طوال اليوم كل ساعه اسويه 50 مره وهكذا طبعا التمرين يكون بالتبادل مره ترفعين الرجل اليمين ومره الرجل اليسار يارب تستفيدون وتبشرونا هنا على شان البنات اللي عندهم نفس المشكله تتشجع وتسويه  بس فيه ملاحظه مهمه كل مارفعتي رجلك اكثر كل ماكان التمرين اكثر فائده الشي الثاني ماتسويها كلها دفعه وحده لان بيجيك شد وتوجعك منطقة الافخاذ وماتقدرين تتحركين وزعيها طول اليوم منفوووووووووووووول مواضيع ذات صلة |
|
09-24-2011, 04:10 AM
|
#2 |
|
|
رد: إللي أردافها كبيره ومشوهه شكل جسمها..
عذراً
تكرر لسوءالارسال الرجاء حذفه |
|
09-24-2011, 05:51 PM
|
#3 |
|
|
رد: إللي أردافها كبيره ومشوهه شكل جسمها..
شكرا على النصيحة
|
|
09-28-2011, 12:50 AM
|
#4 |
|
|
رد: إللي أردافها كبيره ومشوهه شكل جسمها..
merci
|
|
10-08-2011, 04:27 AM
|
#5 |
|
|
رد: إللي أردافها كبيره ومشوهه شكل جسمها..
 |
