ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الطبخ > طبخات صحية , اكلات نباتية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
فساتين العيد


 
قديم 01-20-2012, 01:39 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,293 

أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي


أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي

هل تحصل على كمية كافية من الجوز يوميا؟ الجوز والمكسرات بشكل عام هامة في حميتك، ويجب أن تأكل حوالي أربعة إلى خمسة حصص في اليوم. ويعتبر الجوز الامريكي أحد الطرق العظيمة للحصول على حصتك من المغذيات الاساسية. فالجوز مليئ بالدهن الصحي الذي يخفض مستويات الكولسترول وبالتالي خطر الاصابة بالنوبة القلبية. كذلك يعتبر الجوز الأكثر غنى بمانعات التأكسد، الذي يساعد على رفع نظام مناعتك. تقدم لنا خبيرة التغذية كيمبيرلي سنايدر وصفة لفطيرة الجوز الصحية.

مكونات فطيرة الجوز الصحية

مكونات العجينة:
2 ½ كوب تمر مقطع.
كوب من جوز الهند المبروش.
1 ½ كوب من الجوز المقطع والمنقوع في الماء لمدة 4 ساعات.

الطريقة: قومي بنزع النوى من التمر وقطعيه ثم اضيفي جوز الهند والجوز الى خلاطة كهربائية وقومي بمزج الخليط جيدا. قومي بضغط المزيج في طبق الفطيرة الخاص. ضعي الطبق جانبا.

مكونات الحشوة:
2/3 كوب ماء.
1 كوب جوز أمريكي منقوع في الماء لمدة 15 دقيقة، اتركي بعضه للزينة.
كوب من الزبيب.

هل تحصل على كمية كافية من الجوز يوميا؟ الجوز والمكسرات
1 ملعقة كبيرة فانيلا.
1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
1/3 كوب دبس الميبل أو التمر.
1 ملعقة صغيرة ملح.

الطريقة: إخلطي كل المكونات في الخلاط حتى تصح ناعمة. صبي الحشوة على عجينة الفطيرة وزينيها بالجوز الامريكي . ضعي الفطيرة في الثلاجة ليلا، أو على الأقل قبل خمسة ساعات من التقديم.

مواضيع ذات صلة
سندويشات التونه بالجوز
العيون نوافذ الروح ..كيف نحافظ عليها قوية و جذابة
العشر الأوائل من ذي الحجة موسم عظيم من مواسم الخيرات ..... احذر أن يفوتك
اطعمة تحمل طاقة الدفء و الحرارة
البرود الجنسي و أسبابة
نشوية بالجوز ( حلي رمضاني جديد )
طريقة عمل الحليب بالقرفة والجوز مشروب شهي رائع
طريقة عمل مكدوس الباذنجان بالجوز والفلفل بالصور
المحرّ مات في الاستمتاع الجنسي بين الزوجين
مالاتعرفونه عن الرجل في الحب والجنس
طريقة فعالة لتدمير المواقع الجنسية
عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة



 
قديم 01-20-2012, 07:31 PM   #2

بنتك ياشام


رد: أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي


أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي



 
قديم 01-22-2012, 09:21 AM   #3

مهجة الفؤاد


رد: أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي


أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي

شكرلكم

 
قديم 01-30-2012, 07:39 AM   #4

دلوعه حمودي


رد: أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي


أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي


يسلموغلاتي
يعطيك العافيه

تقبلي مروري\
دلوعه حمودي

 
قديم 01-30-2012, 03:01 PM   #5

مهجة الفؤاد


رد: أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي


أطباق صحية: فطيرة الجوز لقلب صحي

شكرلكم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:24 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0