ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي يوجد هنا لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-26-2012, 07:40 PM   #1

بنتك ياشام

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 180233
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 1,609 

لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي


لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي

أفاد باحث أمريكي بأن الأغذية الغنية بالفستق الحلبي مفيدة للجسم بسبب احتوائها على مكونات طبيعية تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما وجدت دراسة جديدة أن الفستق الحلبي غير المقشر هو رفيق من يحافظون على وزنهم، إذ أن من يتناولون الفستق الحلبي يستهلكون سعرات حرارية أقل بـ 40% من الأنواع الأخرى من المكسرات المقشرة.

وذكر موقع "كالوري لاب" الأميركي أن الدراسة وجدت أن مشهد قشر الفستق الفارغ يجعل الأشخاص يشعرون بأنهم استهلكوا الكثير منه وبالتالي يمتنعون عن تناول المزيد.

وأجرى الدكتور بينى كريس إيثرتون دراسة شملت 28 رجلاً وامرأة أصحاء تتراوح أعمارهم ما بين 30 و 70 سنة لديهم ارتفاع بسيط في الكوليسترول شبيه بالمستويات الموجودة عند الكثير من الناس العاديين، ثم اختبر ثلاثة أنواع من الأطعمة واحد لا يحتوي على الفستق الحلبي، والثاني فيه حوالي 42 جراماً منه، والثالث بداخله حوالي 85 جراماً من هذا النوع من الثمار ووضع بداخلها، أى الأطعمة، نفس كمية الدهون المشبعة والكوليسترول ثم طلب من هؤلاء تناولها لأسبوعين.

وتبين بعد انقضاء هذه الفترة أن الذين تناولوا أطعمة بداخلها 42 و85 جراماً من الفستق الحلبي انخفض لديهم معدل الكوليسترول "الرديء أو "ldl" بالدم بنسبة كبيرة، كما انخفضت لدى هؤلاء أيضاً التهابات الخلايا بشكل ملحوظ.

يحتوى الفستق الحلبي على:
البروتين والنشاء والزيوت والألياف السليلوزية والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم، كما أنه غنى بفيتامين "أ" و"ب".
وللفستق فوائد صحية كثيرة بجانب خفض السعرات الحرارية فهو يسهم في خفض الكوليسترول وفي تقوية عضلات القلب فأحرصي على أن يكون ضمن وجبات الغذائية.

مواضيع ذات صلة
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
مرض السكري أعراضه وسبل الوقاية منه.
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف
ريجيم السعرات الحرارية المنخفضة
؛×؛ السعرات الحرارية مفتاح خسارة الوزن ؛×؛
كيفية تقليل الوزن – عدد السعرات الحرارية المطلوب يوميا
السعرات الحرارية في الوجبات ..
عدد السعرات الحرارية في الفواكه وللزيوت و الدهون
جدول السعرات الحرارية للحليب و مُشتقاته والحلويات
السعرات الحرارية التي تُفقد مع كل نشاط يومي
جدول السعرات الحرارية للحليب ومشتقاته



 
قديم 01-27-2012, 12:09 AM   #2

كبرياء الورد


رد: لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي


لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي

(*_^) يعطــــــــــــــــ العافيه ـــــــــــــــــــــــــــــي ك يالغلا
طـــــــــرح ممــــــــــــــيز
لاعــــــدمــــنا تواجـــــــــــــــــــدك معــــــــنا
وتمـــــيزك ياقــــــمر (*_^)

 
قديم 01-29-2012, 09:28 PM   #3

كوكب الشرق2


رد: لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي


لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي


 
قديم 01-31-2012, 04:23 PM   #4

المصممة رنا


رد: لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي


لخفض السعرات الحرارية .. تناولي الفستق الحلبي

يعطيك العافيه عزيزتي

شكرا لك وجدا

تحياتي واحترآمي لـ سموك الكريم

سبحآن الله وبحمده & سبحان الله العظيم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:06 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0