ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00 يوجد هنا نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00 المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-07-2012, 07:22 AM   #1

كوكب الشرق2

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 127830
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 19,951 

فراشة تطير نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00


نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00

لا يهتم الكثير بماذا يأكل وكيف يمكن أن نرتب وجباتنا والاهتمام بالنظام غذائي صحي وهرمي ومتنوع ولكن عندما نريد تحقيق أمر معين يزيد الإنسان من التدقيق في نظامه ويراجعه ويهتم به كثير وخصوصا لو كان الهدف هو تحسين وتنمية ذاكرته وذكاءه .
هذه قائمة من النصائح البسيطة التي بالإلتزام بها
وتطبيقها تعمل على الحفاظ على الدماغ وتنشيطه .


• قلل من تناول الملح.


• بدلا من تناول الأطعمة والمواد الخبز المصنوع من الطحين الأبيض (والتي تتم
معالجتها) ، نستبدالها بالحبوب مثل القمح الكاملة والحبوب الكاملة.


• شرب الحليب وأكل الجبن
القليلة الدهون أو الخالية.


• التقليل من أكل اللحوم الحمراء ، مثل اللحم الضاني ولحم العجل ،
وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.


• حاول والابتعاد عن الأطعمة الدهنية
مثل صفار البيض والزبدة.


• اشرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم الجسم.


• تأكد من وجود بعض مصادر البروتين
في كل وجبة خلال اليوم.


• تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من الكربوهيدرات البسيطة. وهذا يعني بدلا
من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا
والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والارز
والنخالة والشوفان ، والفواكه.


• تناول وجبة الإفطار بشكل جيد,لإنها طريقة رائعة
لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم!

مواضيع ذات صلة
كولكشن شتوى مميز لكل امرأة تحب الشياكة
ماسكات من الطبيعة لتفتيح ونضارة بشرتك
سراويل قطنية للمرأة
نصائح لشعر اكثر صحة
أضرار كثرة الجماع
تناول الأطعمة المرة يقلل من نوبات الربو
تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءا
تأثير القهوة على الدماغ
علامات مبكرة خمس على الإصابة بالسكتة الدماغية
7 أطعمة سحرية تمنع الإصابة بالسكتة الدماغية
تحذير خطير جدا تناول كيس شيبسى من الحجم الكبير بمثابة شرب زجاجة زيت
ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟



 
قديم 05-07-2012, 09:32 AM   #2

حفيدة الزهراء


رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00


نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00


 
قديم 05-07-2012, 05:56 PM   #3

زهرة بابلية


رد: نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00


نصائح سريعة لتنشيط خلايا الدماغ والحفاظ عليها00

يسلمووووووو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:26 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0