 |
  |
|
|
|
05-13-2012, 11:26 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
ريجيم حسب الطول.... 7x7 السبوع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بقالي زماااااااااااان ما زرت قسم الدايت وحتى قربت انساه المهم في بعض الناس لما تعمل دايت قاسي ما يهمها غير انو قاسي لكن ممكن يضر جسمها لان هيك ريجيمات لازم تراعي السن والطول والعمر المحددين ولها مدة معينة لو كان طولك 170 وزنك85-90 عمرك20-30 في لك ريجيم لمدة4ايام{قاسي اتحداكم ادا جربتوة} الممنوعات{السكر-الموالح-المانجو-التمر-الموز} الافطار: كوب شاي سادة-تفاحة-بيضة مسلوقة-250ملل لبن رايب قبل الغداء ب15دقيقة كوب ميرمية سادة الغداء: 2 بيض مسلوق-250ملل لبن رايب-سلطة{خضار فقط} العشاء: فاكهة طبعا بعد4 ايام عداب جسمك بدو تعويض الريجيم2 {3ايام} الافطار: طبق شوربة عدس الغداء: 200غم سمك مشوى-25غم خبز اسمر-سلطة او 200غم سدر حبش مشوي بدل السمك العشاء: تفاحة-حليب خالي الدسم-2تمرة مواضيع ذات صلة |
|
05-15-2012, 03:56 AM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم حسب الطول.... 7x7 السبوع
 |
