 |
  |
|
|
|
05-21-2012, 03:45 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
[size="4"]اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه السبب : لانه يساعد على حرق الدهون سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.[/size] مواضيع ذات صلة |
|
05-21-2012, 09:47 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
بس بعد الاسبوع راح نعوضها اضعاف انسي الموضوع احنا بدنا نظام حياة
|
|
05-22-2012, 12:32 AM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
يسلموووو
|
|
05-22-2012, 07:10 AM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
يسلموووو
|
|
06-02-2012, 05:47 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم ينحف 10 كيلو فى اسبوع
مشكووووووورة ع الطرح
تقبلي مروري |
