 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| اطباق رئيسية و اكلات سريعة السبانخ بالفلفل الاحمر مع السمك البلطى مع جبنة الفيتا يوجد هنا السبانخ بالفلفل الاحمر مع السمك البلطى مع جبنة الفيتا طبخ اكلات سريعة 2016 شعبية جديدة و مقادير طبخ طبخات اكلات سريعة من الطبخ السعودي و مطبخ منال العالم و طبخات سعودية وبعض اطباق الشيف اسامة و طبخات مغربية بالصور |
|
|
08-01-2012, 03:37 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
السبانخ بالفلفل الاحمر مع السمك البلطى مع جبنة الفيتا
السبانخ بالفلفل الأحمر مع السمك البلطي مع جبنة الفيتا تمت اعادة طبع هذه الوصفة بتصريح من جمعية القلب الأمريكية – كتاب الطبخ: وجبات الطبق الواحد حقوق الطبع 2003 محفوظة لدى جمعية القلب الأمريكية. وصفة العشاء هذه تعد من الوجبات النموذجية التي تعد سريعاً في الفرن في زمن قدره 30 دقيقة تماماً. المقادير -4 قطع من السمك البلطي الأخضر، أو أي سمك فيليه أبيض ( حوالي 4 أونصات لكل قطعة ) -10 أونصة من من السبانخ المجمدة في عبوات مفرومة، بعد إذابتها من الثلج وتطحن جافة. -1 كوب من الفلفل الأحمر المحمص جرسي الشكل، ويشطف ويجفف إذا كان معبأ في زجاجة. -1 ملعقة شاي من الريحان المجفف المفتت -¼ ملعقة شاي من الملح ملعقتي شاي من زيت الزيتون ( يفضل من نوع البكر الممتاز ) -أونصتان من جبن الفيتا ( مفتتة ) -1 كوب من الكسكس الغير مطبوخ -⅛ ملعقة شاي من الملح -1 ملعقة شاي من زيت الزيتون طريقة التحضير -أوقد الفرن مسبقا لدرجة حرارة 350˚ فهرنهايت -قم بشطف السمك ثم قم بالنقر عليه وهو جاف مستخدما منشفة ورقية. ضع سمك الفيليه في طبقة منفردة حجم 13x 9 x 2 بوصة داخل مقلاة خبز. ضع فوق كل قطعة طبقة رقيقة من السبانخ في طبقة منفردة من الفلفل المحمص. -ثم قم بنثر الريحان مع ¼ ملعقة شاى من الملح. -ثم قم بتقطير السمك بزيت الزيتون، وبعد ذلك قم بنثر جبنة الفيتا. -يستغرق طبخ سمك البلطي في الفرن لمدة من 10 إلى 12 دقائق، ومن 13 إلى 15 دقيقة لسمك البلطي الأبيض. أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند تذوقه بشوكة الطعام. -وفي الوقت ذاته، قم باعداد الكسكس باستخدم طريقة التحضير للعبوة. وباستخدام شوكة، قم بمزج ⅛ ملعقة شاي من الملح بملعقة شاي من زيت الزيتون. -للتقديم، ضع الكسكس داخل الصحون. ثم ضع السمك المطبوع فوقه  مواضيع ذات صلة |
|
08-03-2012, 02:06 AM
|
#2 |
|
|
رد: السبانخ بالفلفل الاحمر مع السمك البلطى مع جبنة الفيتا
 شكرا لك عيووووني موضووع جميييييل والوصفه اروووع لا تحرمينا جديدك غاليتي  |
|
08-14-2012, 03:34 AM
|
#3 |
|
|
رد: السبانخ بالفلفل الاحمر مع السمك البلطى مع جبنة الفيتا
يعطيكي العافيه
|
