ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة يوجد هنا أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 09-09-2012, 08:33 PM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,090 

أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة


أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة



حاجة المرأة لعنصر الكالسيوم لا تتوقف ابدا ولكن اغلب النساء لا يحصلن على الكميات الكافية من هذا العنصر يوميا , عنصر الكالسيوم مهم للمرأة لعدة أسباب:
الكالسيوم مهم للوقاية من هشاشة العظام مستقبلا فعند نقص الكالسيوم إما لقلة توفره في الغذاء أو لعدم توفره الحيوي الناتج عن قلة إمتصاصه، يزداد إفراز الغدة فوق الدرقية لتتم المحافظة على مستوى الكالسيوم المطلوب في الدم ، فينتج عن ذلك سحب الكالسيوم من العظام وبناء عليه فان كبار السن في حاجة الى كميات اكبر من الكالسيوم
ايضا عنصر الكلسيوم يقلل من خطر الاصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم
هناك استفادة اخرى_اذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الحيض فان تلك الاعراض تقل للنصف تقريبا ان كنت تحصلين على 1200 مجم من الكالسيوم يوميا
ايضا الحماية من تشنج العضلات : عند انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، تنتج حالة من الحركة غير المنتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج عند النساء الحوامل أحياناً.
كيف تتأكدين من أنك تحصلين على الكميات الكافية من عنصر الكالسيوم؟؟
افضل طريقة لضمان كميات ثابته يومية من الكالسيوم هي الحفاظ على تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم جميع منتجات الألبان توفير الكالسيوم، بما في ذلك الحليب (غير الدهون الجافة، قليلة الدهون، الخالي من الدسم، أو كليا)، واللبن الزبادي، والجبن، والتوفو والآيس كريم

هل تعلمين ان 4 او 5 اكواب من الحليب او اللبن يوميا تعطيكي كمية كافية من الكالسيوم يوميا_للبالغين.
أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم تتضمن المأكولات البحرية مثل سمك السلمون والسردين (مصدر ممتاز مع 370 ملغ من الكالسيوم لكل 3 أونصة) ، والروبيان ، فضلا عن عدد من المصادر النباتية ، مثل البروكلي والخضار الورقية الخضراء.
و في حالة عدم الحصول على الكالسيوم بشكل كاف من الغذاء فينصح بتناول اقراص الكالسيوم لتعويض الفرق و هذه طريقة جيدة لضمان الحصول على الكميات الكافية ايضا هناك اشخاص في احتياج لتلك الاقراص بسبب بعض المشاكل المعوية و الادوية الاسترويدية المزمنة لانها تؤدي الى خسارة في الكالسيوم
هناك بعض النقاط يجب ان توضع في الاعتبار قبل اخذ هذه الاقراص من الكالسيوم
يمكن في بعض الأحيان ظروف صحية أخرى تؤثر على استخدام مكملات الكالسيوم لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة أو آثارها الجانبية. و من هذه الحالات:
الإسهال
أمراض القلب
اضطراب الغدة الدرقية
فرط كالسيوم الدم (الكالسيوم الكثير في الدم) أو فرط كالسيوم البول (الكالسيوم الكثير في البول)
اضطرابات في الغدد جارات الدرقية
أمراض الكلى أو الحصوات
وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمكملات الكالسيوم تتفاعل سلبا مع بعض العقاقير

للحامل و المرضع:
الحمل هو الوقت المناسب لبيان اهمية الكالسيوم.

الجنين المتنامي يعتمد على أمه لتوفير إمدادات كافية من المواد الغذائية يوميا ، بما في ذلك الكالسيوم للنمو والتطور الصحي. وهذا لا يعني أن تتناولي كميات كبيرة او زائدة من الفيتامينات والمعادن
إذا قررت إرضاع طفلك ، فإنك تحتاج لمواصلة الحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم بحيث ينمو طفلك بشكل صحيح و لا تتعرضي لفقد الكثير من الكالسيوم من جسدك ..


مواضيع ذات صلة
الجواكت الجلدية أناقة للمرأة
حقائب جديدة للمرأة الانيقة
مجوهرات من Pomellato للمرأة العربية.
"The One Desire"العطرالجديد للمرأة من دولتشي آند غابانا
ضرورة اخذ حبوب الكالسيوم اثناء الحمل
10 أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في الوقت ذاته
ان كنت تكره الحليب، فما البديلللحصول على الكالسيوم ؟
الكالسيوم وأهميته للمرأة
مكملات الكالسيوم وفيتامين دي غير مفيدة لكبار السن
الاختلاف الكيميائي لزيت النخيل يقلل امتصاص الكالسيوم ويمهد للهشاشة
أهمية الكالسيوم في الحليب للرياضيين!
السمسم .. عنصر أساسي في كل الأطباق حول العالم



 
قديم 09-10-2012, 02:29 PM   #2

غيمة عطر


رد: أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة


أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة

شكرا عالمعلومات المميزة

 
قديم 09-10-2012, 03:08 PM   #3

وردة فواحة


أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة

يعطيك العافية حبيبتي
معلومات قيمة

 
قديم 09-10-2012, 03:30 PM   #4

آية بسملة


رد: أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة


أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة

مشكورة على
المعلومات المفيدة

 
قديم 09-10-2012, 07:58 PM   #5

أغلى إبتسامه


رد: أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة


أهمية عنصر الكالسيوم للمرأة

مـــوضـــوعـ ممـــــيز
بــاركـ الله فيـــــــكـ
فــي إنتــــــظار جـــديـــدكـ


تقبلي مروري
أغلى إبتسامه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:26 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0