ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة يوجد هنا 7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 09-21-2012, 10:43 PM   #1

أَشْتــَـآقُـ إِليكـَ

:: كاتبة ذهبيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 175132
تاريخ التسجيـل: Oct 2011
مجموع المشاركات: 9,196 

فراشتين متحركات 7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة


7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة

 لا يُمكن الإستغناء عن الرياضة والريجيم السليم إذا أردتِ

الحصول على قوام رشيق والحفاظ عليه على المدى البعيد. إلا

أنّكِ قد تُكثيرن من الطعام أحياناً وتَشعرين بالخمول في بعض

لا يُمكن الإستغناء عن الرياضة والريجيم السليم إذا أردتِ الحصول على قوام رشيق والحفاظ عليه على المدى البعيد.

إلا أنّكِ قد تُكثيرن من الطعام أحياناً وتَشعرين بالخمول في بعض الأوقات من السنة (أي ما يطلق عليه “مرحلة عابرة”) ما يجعلكِ تكسبين كيلوغرامات غير مستحبّة.

وبهذه الكيلوغرامات لا نقصد أنّكِ أصبحتِ سمينة، بل أنّكِ تبدين ممتلئة وتودّين خسارتها فوراً قبل حضور إحدى الحفلات الليلة بالذات أو خلال الأيام القليلة المقبلة.

الأمر ليس مستحيلاً والنصائح التالية للـ 24 ساعة قبل الحفل قد تفي بالغرض بناءً على خبرتنا الشخصية:

1- النشويات ومنتوجات الحليب: إبتعدي عن تناول النشويات (مثل الخبز والبطاطا والأرز…) والألبان قدر الإمكان أو امتنعي عنها تماماً. فالأولى تحبس المياه في الجسم والثانية يصعب هضمها بسرعة، ما يعني معدة منتفخة.

2- العلكة: إمتنعي عن مضغ العلكة لا سيما تلك الخالية من السكر. فالمادة المحلية الاصطناعية يصعب هضمها كما أنّ عملية المضغ تجذب الهواء إلى داخل الجسم ما يرفع من الغازات التي تحبس المياه. أيضاً، فالحركات المتكرّرة في عضلات الفك قد تجعل وجهكِ يبدو أكبرَ حجماً.

3- المياه: تناولي الكثير من المياه والقليل من العصير مثل مشروب التوت البري للتخفيف من إنتفاخ المعدة. في المقابل، إبتعدي تماماً عن المشروبات الغازية حتى الخاصة بالحمية فالدراسات تشيرُ أنّها ترفع من رغبتك في تناول الطعام.

4- السمرة: لا نقصد بذلك التعرض لأشعة الشمس أو آلات السولاريوم، بل زيارة صالون الرزاز الهوائي أي الـ Air Brush. فمِن المعروف أنّ هذه الطريقة لا تؤذي البشرة كما أنّ السمرة تجعل القوام يبدو أكثر ليونة ونحافة حكماً.

5- أسلوب المشي والوقفة: لا شيء أقل جاذبية من الوقوف بكسل والمشي بأكتاف غير مستقيمة، والأمر سينعكس على الوزن تلقائياً. لذا قومي ببعض التمارين الخاصة بالمشي المستقيم كأن تضعي كتاباً على رأسك وتتجولي بهِ في أرجاء المنزل فيما تُبقين عضلة المَعدة مشدودة نحو الداخل.

6- أسلوب تحديد الوجه: حدّدي المناطق الحادة في الوجه بإستخدام المكياج، كأن تمزجي جيداً الكريم أو البودرة البرونزية فوق عظام الوجنتين وخط الفك. التحديد سيجعل الوجه يبدو ذو زوايا ومنحنيات بدلاً من الظهور بصورة منتفخة ودائرية.

7- الاستحمام بالملح: أو بالأحرى الإسترخاء في المياه والملح. فقط ضعي كوباً من الملح في حوض الحمام فوق مياه معتدلة الحرارة، ثم إسترخي داخل المزيج لمدة 20 دقيقة. العملية ستُخرج المياه المحتبسة في خلايا الجسم فتشعرين بالخفّة على الوفر.

مواضيع ذات صلة
نصائح لمنزل أكثر تميزاً..
"الهرمونات التعويضية "أضرارهاأكثر من فوائدها.
جلد الأفعى الأكثر نفوذاً في حقائب اليد..
الأساور الأكثر أناقة "بورتش "
ل محبين العنآية والتغيير نظآم عنآيتي ل عيوؤنكم أحكموآ بنفسكم
فوائد النوم الجيد على صحة البشرة والجسم بشكل عام
كل أكثر تخسر وزن اكثر
تقشير الوجه بالمنزل طريقة تقشير البشرة و تقشير الجسم طبيعيا
صابونة لتفتيح الجسم والوجه
الولايات المتحدة تتعرض لحملة تجس إلكتروني واسعة النطاق
و ألتقينا بعد م كآن اللقاء أكبر امانينا $
نصائح غذائية لموظفين الدوامات الليلة



 
قديم 09-21-2012, 11:34 PM   #2

سوسو..,


رد: 7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة


7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة


 
قديم 05-16-2013, 05:41 AM   #3

*ام جوجو*


رد: 7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة


7 نصائح لتطلّي أكثر نحافة الليلة

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:50 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0