ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية خطورة الرياضة من دون طعام يوجد هنا خطورة الرياضة من دون طعام وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 09-11-2012, 11:18 PM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,089 

خطورة الرياضة من دون طعام


خطورة الرياضة من دون طعام



على هواة الرياضة في الصباح الباكر تهيئة جسدهم أولاً بتناول الماء والقليل من الطعام.
وأوصى البروفيسور إنغو فروبوزه من “المركز الصحي” التابع للجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا، بضرورة شرب كوب كبير من الماء الفاتر قبل 20 دقيقة من ممارسة الرياضة. كما ينصح بتناول ثمرة موز مع الماء؛ كونها سهلة الهضم، تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الرياضة.
وأكدّ الخبير الألماني على ضرورة أن يتخلى هواة ممارسة الرياضة عن الاعتقاد بأنّ ممارسة الأنشطة الحركية في الصباح من دون تناول الطعام تُمكّنهم من إنقاص وزنهم، موضحاً: “يعتقد كثيرون أنّ ممارسة الرياضة في الصباح الباكر تعمل على حرق مخزون الدهون في الجسم؛ لأنّ مخزون السكر يكون قد تم حرقه خلال الليل، ويكون جسم الإنسان خالياً من الطعام في هذا الوقت”.
وشدد فروبوزه على أنّ هذا الاعتقاد خاطئ تماماً، موضحاً: “لا يتم حرق الدهون في الجسم إلا في وجود الكربوهيدرات. كما لا يُمكن للمبتدئين في ممارسة الرياضة حرق الدهون الموجودة في جسمهم بمجرد البدء في ممارسة الرياضة. إذ تستلزم عملية حرق الدهون فترات طويلة من التهيئة. ثمّ فمن المهم أن يتم إمداد الجسم بكمية كافية من الكربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة”.
وأكّد الخبير الألماني على ضرورة ألا يبدأ أي شخص في ممارسة الرياضة ومعدته خالية، ليس لنقص معدل الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة فحسب، بل لأن ذلك قد يتسبب أيضاً في إجهاد الأعضاء الداخلية في الجسم.
وأشار فروبوزه إلى أنّ المخ قد يتأثر بذلك سلباً أيضاً، فيصاب الإنسان بالدوار أو باضطرابات في الإدراك، خصوصاً إذا كان الجسم خالياً من السوائل.


مواضيع ذات صلة
ماسكات رائعة .. تخلصى من سموم جسمك بـ"ماسك البقدونس"
أزياءدوناتيلا فيرساتشي لخريف وشتاء2012 – 2013
دونا كاران ومجموعة شتاء2013
الرياضة بعد صلاة الفجر تمنحك الصحة باذن الله.
ممارسة الرياضة تحميك من هذه الأمراض التسع !!
ممارسة الرياضة
الرياضة تحرق الدهون على مدار اليوم
متى أفضل وقت لممارسة الرياضة
بنات الحقوا ممارسةالرياضة فى الليل مش الصباح
كيف تتغلبين علي حج عدم ممارسة الرياضة
أهم الأغذية التي يفضل تناولها قبل ممارسة الرياضة
الأطفال وممارسة الرياضة



 
قديم 09-16-2012, 07:43 PM   #2

تومة المهضومة


رد: خطورة الرياضة من دون طعام


خطورة الرياضة من دون طعام

تسلم ايدك حيبتي بانتظار جديدك

 
قديم 09-17-2012, 10:04 AM   #3

برستيجي ماركه


رد: خطورة الرياضة من دون طعام


خطورة الرياضة من دون طعام

gooooooooooooooooooood

 
قديم 09-19-2012, 11:49 PM   #4

هيا صبحى


رد: خطورة الرياضة من دون طعام


خطورة الرياضة من دون طعام

مشكوره اختى على معلومات رائعه
مميزات رياضه بتخلى جسم رشيق
كله نشاط وحيويه
هيا صبحى

 
قديم 05-16-2013, 05:42 AM   #5

*ام جوجو*


رد: خطورة الرياضة من دون طعام


خطورة الرياضة من دون طعام

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:35 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0