ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش يوجد هنا 11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-01-2013, 07:48 AM   #1

احلى نواره

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 216840
تاريخ التسجيـل: Dec 2012
مجموع المشاركات: 141 

17814160981555945845 11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش


11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثالى أو من أوزان زائدة عن موعداها الطبيعى



لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها:



1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.





2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.





3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.




4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.



5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.





6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.




7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.





8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.




9-تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعه! فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.




10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.

11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر







منقووووووووووووووووووووووول للفائده
اخيرا اوصيكم انا وليس الدكتوره بلأكثار من شرب مزيج الزنجبيل
والكمون الدافيء فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعاء
دعواتكم

مواضيع ذات صلة
اسباب بروز البطن
أهمية تعليم الطفل كيفية الاعتماد على النفس
الإفطار الدسم يؤدي إلى زيادة الوزن
صلوا على من يشتاق إلينا وهو لم يرانا
لا تستسلمي للبدانة إليك الخطوات لمواجهتها
تمارين لشد عضلات البطن والارداف
نصائح هامه للتخلص منبروز البطن وزيادة الدهون في الارداف
كونى نجمة اليوم....وبمظهر اكثر شبابا غدا بروشور افون avon يونيو شباب جدا



 
قديم 01-01-2013, 10:58 AM   #2

ام علي ومروى


رد: 11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش


11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش

جزاك الله الف خير على النصايح المفيدة

 
قديم 01-01-2013, 11:08 AM   #3

moonnn


11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش

جزاك الله ألف خير ع الموضوع الرائع

 
قديم 01-01-2013, 11:38 AM   #4

أميرة بنات العرب


رد: 11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش


11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش

جزاك الله خير
بس والله منجد لازم بعد السليق الواحد كده يفرش المرتبة و يكبر المخدة و نووووووووووووم
يعطيكي العافية على النصااائح

 
قديم 01-01-2013, 02:04 PM   #5

احلى نواره


رد: 11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش


11 عادة تؤدي إلى بروز الكرش

شكرًا على مروركم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:57 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0