 |
  |
|
|
|
01-20-2013, 09:05 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
اطباق صحية سلمون مشوي بالخضار
هذا الطبق الغني بالاوميغا -3 والمغطى بزيت الزيتون و البهارات هو الطبق المثالي. يُقدم مع الخضار المشوية وهو مناسب للحمية.
المكونات: 4 قطع سلمون فيليه 1/4 كوب زيت زيتون 1/4 كوب صويا 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون 3 ملاعق كبيرة سكر بني 1 ملعقة صغيرة بقدونس جاف 1 ملعقة صغيرة زعتر جاف 1 ملعقة صغيرة اكليل الجبل 1 ملعقة صغيرة فلفل ليمون 1 ملعقة صغيرة ريحان الطريقة: 1. امزجي المكونات جيدا ثم ادهني بها قطع السمك واتركيها لمدة 1 ساعة. 2. قومي بلف السمك بورق الالمنيوم لتحضيرها للشوايه. 3. ضعي السمك بلطف على شواية متوسطة الحرارة. اتركيه لمدة 5 دقائق على كل جانب او حتى ينضج السمك. 4. يقدم مع الخضار الموسمي المشوي.  مواضيع ذات صلة |
|
01-23-2013, 04:05 PM
|
#2 |
|
|
رد: اطباق صحية سلمون مشوي بالخضار
 يسلمو على الابداع وصفة جميلة ابداع متجدد تقبلي مروري وردي  |
|
01-23-2013, 05:34 PM
|
#3 |
|
|
رد: اطباق صحية سلمون مشوي بالخضار
يمي يمي انا من يوم ما قريت العنوان حسيته يشهي
شكرا جزيلا |
|
01-29-2013, 01:37 PM
|
#4 |
|
|
رد: اطباق صحية سلمون مشوي بالخضار
ميرسي ياقمر
|
|
02-06-2013, 09:58 PM
|
#5 |
|
|
رد: اطباق صحية سلمون مشوي بالخضار
تسلمين ع الوصفه اللذيذه
 |
