 |
  |
|
|
|
01-23-2013, 08:28 PM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟
تعاني المراة كثيرا من اجل الحفاظ على رشاقة جسمها ، وتعتبر عملية انقاص الوزن هى بمثابة المهمة المستحيلة! وتعتبر ان النساء اللاتي استطعن انقاص وزنهن والحفاظ عليه طويلا هن بطلات ، لذا السؤال الذي توجهه النساء للمشاهير و النجمات ...كيف تحافظين على رشاقتك؟ وفي ظل هذا الطريق الطويل لانقاص الوزن والذي تقابل فيه المرأة الكثير من المعوقات و الغرائب! تجد المرأة نفسها بمعزل عن الاخرين ، لان الحفلات و العزائم و الخروجات لا تخلو من الاطعمة ، تلك الاطعمة التي غالبا لا تكون اعتيادية بل متعددة وشهية ومغرية! وماذا تفعل المرأة التي تريد انقاصها امام هذا الكم من اغراءات الطعام ؟ النساء اللاتي يمتلكن عزيمة واصرار قد يمنعن انفسهن عن تناول الطعام بكثرة ، ولكن ماذا عن النساء صاحبات العزيمة الضعيفة؟ اليك عزيزتي عدة نصائح للتحكم في كمية الطعام في الحفلات والعزائم: - تناولي الطعام مسبقا: الذهاب بمعدة خاوية الى احد الحفلات والعزائم هو امر سينتهي باكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية! لذا ننصحك بتناول وجبة صحية قبل الذهاب الى الحفلات او العزائم ، ولكن لا تجعليها وجبة ثقيلة او كبيرة حتى تتمكني من تناول ولو القليل من الاطعمة المقدمة في الحفلة. - تحدثي اكثر مما تتناولي: حقيقة ان المرأة كثيرة الكلام او ثرثارة كما يقولون جاء وقتها الفعلي! اجعلي تركيزك يصب حول تبادل الاراء وتعزيز علاقاتك مع الاقارب و الاصدقاء ، فهذا الامر سيساعدك على تناول طبقك الصغير في وقت اطول! - التحرك في المكان: اذا كنتِ في احد الحفلات او العزائم العائلية او مع الاصدقاء ، فالمكوث على المقعد الخاص بك وكأنكِ غريبة لن يفيدك كثيرا ، حاولي دائما التحرك في المكان ويمكنك تقديم مساعدتك لربة المنزل في تحضير واستقبال الضيوف ، اما في الحفلات الكبرى فالامر اسهل كثيرا ، لان هناك اكثر من مكان و حدث داخل قاعة الاحتفال. - كوني ذكية فيما يخص اختياراتك: ليس معنى خضوعك لحمية غذائية الامتناع عن تناول كل ما تحبينه! بل عليكِ احيانا مكافأة نفسك ولو بالقليل ، لذا كوني ذكية في اختياراتك ، تحكمي في شهيتك عن طريق اختيار الاطعمة الاقل في السعرات الحرارية او تناولي ما ترغبين وكن بكميات صغيرة. فالحرمان من انواع الطعام المختلفة سيطور حس الشراهة و النهم لديكِ بعد التوقف عن الحمية الغذائية ، وهو الامر الذي يحدث لغالبية النساء. مواضيع ذات صلة |
|
01-23-2013, 09:57 PM
|
#2 |
|
|
رد: هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟
يسسَلمو/"
تقبَلي مروري،/"" |
|
01-31-2013, 12:44 AM
|
#3 |
|
|
رد: هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟
جــزاااكــي الله خيــراا ،،متألقة كالعاادة
|
|
09-21-2013, 02:04 AM
|
#4 |
|
|
رد: هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟
شكرا
|
|
09-24-2013, 12:26 AM
|
#5 |
|
|
رد: هل تمنعك حميتك الغذائية من حضور الحفلات والعزائم؟
تسلمين حبيبتى بانتظار جديدك |
