 |
  |
|
|
|
04-10-2013, 05:13 AM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
"لا للحرمان " هوشعار افضل انواع الريجيم الذى استحدثه الدكتور الأمريكى بجامعة كورنيل الأمريكية.لماذا؟
الجسم يرفض هذا الحرمان من الخبز والسكريات والدهون والجبن ويعلن عصيانه لذلك سرعان مانمل من انظمة الريجيم ونرجع لعادتنا الغذائية المعتادة. ما العمل ؟ وماهو السبيل والطريق الأمثل للرشاقة؟ الحل فى رأى الدكتور الأمريكى يأتى فى اتباع الأرشادات التالية: -التحايل: اذا كنت فى حاجة الى فقدان من 5 الى 7 كليوجرام من وزنك يمكنك التحايل على بعض عاداتك الغذائية السيئة وذلك بالتقليل لا للحرمان واتباع طرق للطهى اقل دسما . كذلك بدلا من تناول عبوة كاملة من الشيكولاتة يمكنك تناول مكعب واحد منها كل3 ايام فى الأسبوع وتناولها فى الصباح بدلا من المساء. كما يمكنك استبدال اكياس الشبيسى بالفشارواكياس اللب بالخيار والجزرفهم اقل فى السعرات الحرارية. التدريج: لتحقيق النتائج المرجوة من الريجيم يجب ان يتم التقليل من السكر والدهون فى الطعام بالتدريج لان الجسم يحتاج الى خمسة اسابيع حتى يعتاد على كمية اقل من السكر والدهون. لذلك ينصحك الدكتور بريان بالصبر فى مسألة الريجيم بدون ريجيم. مواضيع ذات صلة |
ريجيم بدون ريجيم