ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم التمر واللبن صحي ومضمون يوجد هنا رجيم التمر واللبن صحي ومضمون وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-10-2013, 12:22 AM   #1

العين الخضراء*

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 78094
تاريخ التسجيـل: Aug 2009
مجموع المشاركات: 5,401 

رجيم التمر واللبن صحي ومضمون


رجيم التمر واللبن صحي ومضمون

قال رسول الله صلى الله عليهِ وسلم في حديثٍ صحيح:قال رسول الله صلى الله عليهِ وسلم في حديثٍ صحيح: "بيت لا تمر فيه جياع أهله" مما يُبين فوائد التمر الصحية وميزاته الغذائية التي لا تُعد ولا تُحصى، ومن هُنا نُقدِّم لكم رجيم التمر واللبن كنظام غذائي صحي وفعَّال في خسارة الوزن مع المحافظة على توفير جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً، تفاصيل رجيم التمر واللبن نُقدِّمها لكم فيما يلي ..

ملاحظة: يتم إختيار صنف واحد فقط من كل وجبة لكل يوم لمدة لا تتجاوز الثلاثة أشهر.

وجبة فطور رجيم التمر واللبن:

- صحن كورن فليكس بحليب منزوع الدسم + كأس عصير برتقال طبيعي.

- صحن فواكه مشكلة مع ملعقتين شوفان + كأس حليب.

- قطعتين خبز توست أسمر محشوة بشريحة جبنة واحدة + عصير ليمون طبيعي.

- بيضتين مسلوقتين + قطعة خبز توست + عصير برتقال.

- 10 حبات لوز نيء + كأس عصير برتقال.

وجبة غداء رجيم التمر واللبن:

- صحن أرز صغير + صدر دجاج مشوي + صحن سلطة خضراء بدون زيت.

- صحن معكرونة صغير بالدجاج + صحن سلطة خضراء بدون زيت.

- صحن تونا صغير + صحن فتوش صغير بالخبز المحمص.

وجبة عشاء رجيم التمر واللبن:

- شريحة ستيك + صحن سلطة بدون زيت.

- صدر دجاج مشوي + صحن سلطة بدون زيت.

- قطعة سمك مشوية + صحن سلطة بدون زيت.

- صحن كفته مشوية + صحن سلطة بدون زيت.

قواعد رجيم التمر واللبن الصحي:

- تناول (7 حبات تمر + 3 صحن زبادي صغير منزوع الدسم) أو (13 حبة تمر + 2 كأس لبن سائل منزوع الدسم) متفرقات بين الوجبات حسب الحاجة لها أو عند الشعور بالجوع.

- إختيار صنف واحد فقط من قائمة الوجبات لكل وجبة منفردة.

- يُمنع تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً إلا للعاملين أثناء هذا الوقت.

- يُفضَّل شرب كأس من الماء قبل ربع ساعة من تناول أي وجبة مع الحرص أن يحصل الجسم على لترين من الماء يومياً.

- لتجنب حدوث ترهلات يُفضَّل ممارسة بعض التمارين الرياضية وأبسطها المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فقط لا غير.

طبقوا رجيم التمر واللبن الصحي وشاركونا تجربتكم بتسجيل النتائج في تعليق ..

مواضيع ذات صلة
تصاميم أكثر صحية للحمامات
آيس كريم التوت الصحي..
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
الأفوكادو وزيت الزيتون لشعرصحي ولامع..!
وصفة لإنقاص الوزن 6 كيلو جرام في الشهر بدون رجيم
أفضل 10 طرق تنحيف الجسم بشكل طبيعي بدون رجيم
خطوات سهلة تجعلك تفقدين الوزن بدون رجيم
حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم
رجيم التمر وفوائده فى رمضان .
17 خطوة للتخسيس الصحى بدون رجيم وأدوية
رجيم التمر وفوائده فى رمضان ..
بدون رجيم..عادات بسيطة تساعدك على خسارة وزنك



 
قديم 05-10-2013, 03:18 PM   #2

~دقات قلب~


رد: رجيم التمر واللبن صحي ومضمون


رجيم التمر واللبن صحي ومضمون

الله يعطيك العافية غلاتي
و بجد روجيم التمر أنا سمعت عنه انو مفيد

 
قديم 05-10-2013, 06:50 PM   #3

العين الخضراء*


رد: رجيم التمر واللبن صحي ومضمون


رجيم التمر واللبن صحي ومضمون

سلام
الموضوع منور بوجودك معي
وشكرا

 
قديم 05-16-2013, 04:08 AM   #4

ميريآم


رد: رجيم التمر واللبن صحي ومضمون


رجيم التمر واللبن صحي ومضمون

يععطيك العافييه

 
قديم 06-10-2013, 01:01 PM   #5

خلود المطيري


رد: رجيم التمر واللبن صحي ومضمون


رجيم التمر واللبن صحي ومضمون

نايس
بس ياليت توصولونى لعاشقة الفردوس ابغى الحبوب الى تنحف 13 كيلو بليز مالى بعد الله الا انتو ولازم توصل مشاركاتى 100 مااقدر اكلمها خليها تراسلنى الخاص وتعطينى رقمها

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:10 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0