ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية تمرين لشد عضلات البطن يوجد هنا تمرين لشد عضلات البطن وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 02-27-2009, 01:32 PM   #1

نور القلب

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 37333
تاريخ التسجيـل: Oct 2008
مجموع المشاركات: 5,549 

فراشتين متحركات تمرين لشد عضلات البطن


تمرين لشد عضلات البطن

تمارين لشد عضلات البطن
(شفط البطن)

* تمارين رياضية لترهلات البطن:

* التمرين:
- يتم الاستلقاء على الظهر.
- ثنى الرجلين.
- تشبيك الأيدي وتوضع خلف الرقبة، واتجاه الكوعين إلى الخارج.
- رفع الجزء العلوي من الظهر إلى أعلى ببطء وإلى أعلى درجة ممكنة.
- يتم البقاء على هذا الوضع لمدة لحظة.
- تركيز الضغط على منطقة
البطن.
- خفض الظهر مرة أخرى للرجوع إلى الوضع



الأصلي.
تمارين لشد عضلات البطن (شفط البطن) * تمارين رياضية لترهلات


- تكرار هذا التمرين ثلاث مرات وفى كل مرة يتم رفع الجزء العلوي من الظهر ثم خفضه 20 مرة.

 
قديم 09-28-2009, 08:01 AM   #2

ملكة البنات


رد: تمرين لشد عضلات البطن


تمرين لشد عضلات البطن

مشكورة يا فلبي

 
قديم 10-01-2009, 12:54 AM   #3

الوردة الشفافة


رد: تمرين لشد عضلات البطن


تمرين لشد عضلات البطن

موضوع رائع تسلمي

 
قديم 10-03-2009, 01:19 PM   #4

eme queen


رد: تمرين لشد عضلات البطن


تمرين لشد عضلات البطن

موضوع حلو اوى تسلمي يا قمر

 
قديم 10-10-2009, 10:04 PM   #5

أميرة بخطواتى


رد: تمرين لشد عضلات البطن


تمرين لشد عضلات البطن

تسلمى ياحبى

موضوع مفيد

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:59 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0