ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان يوجد هنا نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-14-2013, 06:11 PM   #1

اُنثىّ عَـآبثـهہَ

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 136870
تاريخ التسجيـل: Sep 2010
مجموع المشاركات: 4,062 

نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان


نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان

 اليك أبرز الإرشادات لرجيم ناجح ومضمون , وخسارة وزن

اليك أبرز الإرشادات لرجيم ناجح ومضمون , وخسارة وزن مضمونة في شهر رمضان الكريم ..

مضمونة في شهر رمضان الكريم .. عدم الإفراط عند الإفطار

عدم الإفراط عند الإفطار :
لتناول الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة أثر سلبيّ، فإحرصي على تناول الإفطار تدريجياً والبدء بالكربوهيدرات المركبّة كالحبوب الكاملة كما بالألياف مع الخضار.


: لتناول الطعام بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة أثر


التمارين الرياضيّة المكثّفة :
قد يبدو الأمر بديهياً، ولكن من الضروري ممارسة التمارين الرياضيّة خصوصاً بعد الإفطار، على أن تتناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم فوراً بعد الإنتهاء.
سلبيّ، فإحرصي على تناول الإفطار تدريجياً والبدء بالكربوهيدرات المركبّة كالحبوب


عدم التفكير بالطعام :
صدّقي أم لا، التفكير المفرط بالطعام خلال ساعات الصيام يتسبّب بالجوع وتناول كمّيات مضاعفة من الطعام عند الفطور.

الكاملة كما بالألياف مع الخضار. التمارين الرياضيّة المكثّفة : قد


السحور:
حتّى ولو إستيقظت في اللحظة الأخيرة، من الضروريّ جداً أن تتناولي وجبة السحور بتمهّل وذلك لكي تشعري بالشبع مع كميّات أقلّ من الطعام.

مواضيع ذات صلة
جلابيات عصرية لشهر "رمضان المبارك"
اتيكيت استقبال الضيوف في شهر رمضان
ميزي مائدتك بأطباق وأواني فاخرة في رمضان
عدد ساعات الصوم خلال شهر رمضان 1435-2014.
خلطة طبيعية رهيبة لتنعيم الشعر مجربة ومضمونة
ماسكات سحرية لتفتيح وتنعيم الجسم مجربة ومضمونة
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
خلطة لتنعيم الشعر وزيادة لمعانه مجربة ومضمونة
تمتعي برشاقة أشهر نجمات رمضان بـ 5 نصائح مثالية
رجيم رمضان من الدكتور بهاء الناجي
احاديث نبوية شريفة عن شهر رمضان وليلة القدر
رجعتلكم مع حلول شهر رمضان الكريم



 
قديم 07-14-2013, 09:37 PM   #2

عربيّة وافتخر


رد: نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان


نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان

نصائح زوينة او مفيدة
الله يعطيك الصحة :)

 
قديم 07-15-2013, 01:36 AM   #3

آية بسملة


رد: نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان


نصائح لرجيم ناجح ومضمون في شهر رمضان

الله يعطيك العافية

معلومات رائعة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:07 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0