ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > أقسام عامة > السيدات و سوالف حريم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
السيدات و سوالف حريم كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟ يوجد هنا كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟ سوالف حريم و نقاشات مواضيع تخص المرأة و المواضيع التي ليس لها قسم خاص بها

فساتين العيد


 
قديم 08-25-2013, 12:40 PM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,090 
رصيد النقاط : 498

Question كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟


كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟



إن تغيير الساعة البيولوجية الموجودة في أجسامنا تكون من الصعوبة بمكان عندما ينتقلون من أيام الإجازة الصيفية إلى أيام الدوام في المدرسة أو الجامعة.
إنّ عملية الاستيقاظ مبكرا في الصباح تحتاج إلى الممارسة

الخطوات القادمة تساعدك على تحقيق هذا الهدف:

• حاول الذهاب للنوم بشكل أبكر من الوقت المعتاد وذلك خلال أسبوع واحد قبل بدء الدراسة في المدارس أو الجامعات وذلك بهدف تغيير ساعتك البيولوجية بشكل تدريجي.

قلل من الوقت المخصص لمشاهدة التلفاز ليلا وذلك خلال أسبوع واحد من بدء الدراسة بحيث يستطيع عقلك التركيز من أجل النوم.

تجنّب تناول وجبة عشاء ثقيلة وتوقّف عن الأكل نهائيا قبل الذهاب للنوم بساعة أو ساعتين.

مارس قراءة القصص أو الروايات الأدبية وأنت جالس على السرير لأن ذلك سيشعرك براحة تمكنك من الاستعداد للنوم.

حدّد وقتا محددا للاستيقاظ مثل الساعة السادسة صباحا مثلا.

اضبط ساعة المنبه لديك حسب الوقت المحدد للاستيقاظ واعمل على ضبط ساعة منبه ثانيه على الساعة ودقيقتان وبحيث تكون بعيدة عن سريرك وتتطلب السير نحوها لإغلاقها.

مواضيع ذات صلة
الربو.. وطرق الوقايه من مسبباته
إرشادات لتهيئة الأبناء للعودة إلى المدرسة
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
خطوات مهمة لتجاوز القلق والتوتر فترة الأختبارات.!
هذا هو أنآ وذلك هو أ نآ
رجل استيقظ مبكراسبحان الله‎
حتى لا يتعرض موضوعك للحذف بسبب التكرار
/:/فضل الاستيقاظ لصلاة الفجر مبكرا /:/
إيقاف مسلسلات حليمة بعد 15 حلقة وذلك ضمن إطار التقييم الشامل‎
سعودي يذبح ابنته ويمنع أسعافها لمنعها من الدراسة ف
النوم المتأخر أفضل من الاستيقاظ مبكراً!!
كي لا يتعرض موضوعك للحذف بسبب التكرار



 
قديم 08-25-2013, 01:17 PM   #2

حبيبت بابا الدلوعة


رد: كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟


كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟

مشكوووووووووره

 
قديم 08-25-2013, 01:38 PM   #3

*اُنثىّ ملائكِيہْ*


رد: كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟


كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟

شكرااا

 
قديم 08-28-2013, 08:28 PM   #4

نٌـبّـضٱتُے خٌـجَـوِلة


رد: كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟


كيف تعتاد على الاستيقاظ مبكرا للذهاب للمدرسة؟

يعطيكي العافيه يالغلا

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:52 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0