ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري يوجد هنا احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 11-26-2013, 02:51 PM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

قمر يملع احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري


احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري

احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري !






عند الخضوع لحمية غذائية بهدف خسارة الوزن يجب الانتباه إلى ضرورة الحصول على العناصر الغذائية الرئيسية، وفي نفس الوقت التقليل من الأطعمة التي تسبب اكتساب الوزن.



وتلعب كمية السعرات الحرارية الدور الرئيسي في تحديد نوعية الأطعمة الواجب التخفيف منها أو الامتناع عنها كلياً أثناء الحمية، ويقدم موقع لايف هاك 6 أنواع من هذه الأطعمة التي يجب التوقف عن تناولها بشكل فوري للحصول على جسم رشيق في زمن قياسي:



1- قضبان حلويات الطاقة

تحتوي جميع أنواع هذه الحلويات على كميات كبيرة من السكريات ونسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، بالإضافة إلى أنها تزيد الشعور بالجوع لذلك تساهم بشكل كبير في اكتساب الوزن ويجب الامتناع عن تناولها طيلة فترة الحمية.



2- وجبات الطعام الجاهزة المثلجة

برغم أن هذه الوجبات لا تحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية، لكنها فقيرة أيضاً بالعناصر الغذائية الضرورية كالبروتينات والألياف، علاوة على غناها بالكاربوهيدرات لذلك يجب الاستعاضة عنها بتحضير الطعام الطازج في المنزل.



3- عصير الفواكه

يعتقد الكثير من الناس أن تناول عصير الفواكه الطازج مفيد في خسارة الوزن، وهناك بعض أنواع الحميات الغذائية تبنى عليه بشكل أساسي، لكن العصير الطازج يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وهذا يجعله خياراً سيئاً للأشخاص الذين يتبعون الحمية.



4- حبوب الإفطار الكاملة

يدخل السكر في تركيب معظم أنواع الحبوب الكاملة، وينصح المختصون في التغذية بقراءة النشرة الغذائية المرفقة مع الحبوب بشكل جيد قبل شرائها، حيث يجب أن لا تزيد كمية السكر في كل وجبة غذائية عن 4 غرامات.



5- اللبن بنكهة الفواكه

ويحتوي هذا النوع من اللبن على كمية كبيرة من السكر، لذلك يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمية ويفضل اختيار أنواع أخرى من الألبان منزوعة الدسم.



6- المعجنات والحلويات المخبوزة

رغم أن هناك أنواع من الحلويات والمعجنات تحتوي على نسبة ضئيلة من السكريات، إلا أن المكون الأساسي فيها هو القمح الذي يسبب زيادة مستوى الأنسولين في الدم ويؤدي ذلك إلى الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة من الزمن.

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
الطريق الى النجاح ..*
عادات خاطئة قد تسلكيها عند انقاص وزنك..
العشر الأوائل من ذي الحجة موسم عظيم من مواسم الخيرات ..... احذر أن يفوتك
كيف تستخدم الشاي الاخضر للتنحيف و إنقاص الوزن بشكل ملحوظ
اطعمة تساعد في انقاص الوزن معلقة واحدة من هذه الأطعمة تخسس وزنك
5 وصفات طبيعية لخسارة الوزن بشكل سريع
إذا قمت بحذف وجبة العشاء أو وجبة أخرى خلال النّهار، فهل هذه طريقة فعّالة لخسارة الوزن؟
تعرفي على الأطعمة المحلاّة التي لا تزيد الوزن!!
احذروا هذه السلطات
تعرفي على باقة الأطعمة التي تزيد نمو شعرك
احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 11-26-2013 الساعة 02:52 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 29 إلى 88)
 
قديم 11-26-2013, 02:58 PM   #2

ام شعيب السلفية


رد: احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري


احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري

بارك الله فيك

 
قديم 11-26-2013, 03:31 PM   #3

آية بسملة


رد احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري


احذر هذه الأطعمة تزيد الوزن بشكل خرافي وأنت لا تدري

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شعيب السلفية مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
شكرا لمرورك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:58 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0