 |
  |
|
|
|
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
تخلصي من التوتر بأربع طرق غريبة
السلام عليكم إليكي بعض الطرق التي تخلصي من التوتر والتي قد تجدينها غريبة ولكن بعد الدراسات اثبتت ذلك
1-احملي مكعب من الثلج: احملي مكعب من الثلج بين يديكي قدر المستطاع فهذا التمرين يعمل على إلهاء الدماغ عن المسبب الرئيسي لانزعاجك وسيخفف من توترك 2-ضعي كرة تنس تحت قدميك:حركي كرة التنس بسرعة للتخلص سريعا من اي ألم او تشنج فيهما لا تتوقفي عن تحريكها الا بعد تحديد مراكز التشنج التي سيساعد الضغط عليها في التخلص من توترك. 3- استلقي مع وضع قناع على عينيكي لان البيئة الهادئة والمظلمة تساهم في انتاج الميلاتوتين تجعلك في حالة استرخاء ونعاس. 4- شاهدي فلما مضحكا او برنامج كوميدي :لان الضحك في الواقع علاج اذا اظهرت دراسات ان التوتر ينخفض لمدة 45 دقيقة بعد الضحك كثيرا. والله يبعد عنكم التوتر....  مواضيع ذات صلة |
|
|
#2 |
|
|
رد: تخلصي من التوتر بأربع طرق غريبة
مشكوره
|
|
|
#3 |
|
|
رد: تخلصي من التوتر بأربع طرق غريبة
دائما موضوعاتك ذات قيمة ونفع وفائدة شكري وتقديري لك لما تقدمه لنا
|
|
|
#4 |
|
|
رد تخلصي من التوتر بأربع طرق غريبة
تسلمو ياحلوين لمروركم..
 |
|
|
#5 |
|
|
رد: تخلصي من التوتر بأربع طرق غريبة
merci
|
