ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 8 نصآئح لخفض الكوليسترول يوجد هنا 8 نصآئح لخفض الكوليسترول وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 04-13-2014, 08:11 PM   #1

أملي رضا الله

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 234986
تاريخ التسجيـل: Oct 2013
مجموع المشاركات: 5,468 

وردة متحركة 8 نصآئح لخفض الكوليسترول


8 نصآئح لخفض الكوليسترول

تشكّل زيادة الوزن عبئاً على أجهزة الجسم المختلفة وخصوصاً القلب، حيث تترسّب الدهون في داخل جدار الشرايين، ما يعيق عمليّة ضخ الدم في تجويفها ، فتنتج العديد من المشكلات والأزمات الصحيّة.
اختصاصية التغذية وعضو "الجمعيّة الأوروبيّة للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة" الدكتورة منال إسماعيل تطلع قارئات "سيدتي نت" على أبرز 8 نصائح تخفض نسبة "الكوليسترول" في الدم:



1- تناولي السمك الدهني مرّتين أو ثلاث في الأسبوع، نظراً لاحتوائه على أحماض "أوميجا 3".وللسردين القيمة الغذائية عينها.

2- تناولي الدجاج منزوع الجلد، فضلاً عن اللحوم الحمراء الخالية من الشحم.

3- أدخلي العدس والفاصولياء والبازلاء والبرغل إلى وجباتك، نظراً لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان.

4- أكثري من استهلاك السلطة الخضراء لأنّها غنيّة بالفيتامينات والألياف.

5- كلي ثمرة الليمون الهندي (الجريب فروت).

6- لا تغفلي عن إضافة الثوم الطازج، إلى وجباتك.

7- استخدمي الزيوت االصحيّة (زيوت الزيتون والذرة وفول الصويا وبذرة الكتان) في الطهو.

8- مارسي الرياضة وابعدي عن الإرهاق النفسي والقلق والتوتر، مع ضرورة متابعة فحص "الكوليسترول" كل 6 أشهر للمصابين بارتفاع نسبة "الكوليسترول" في الدم.
منقول للافادة

مواضيع ذات صلة
10أطعمة تقوي جهازالمناعة وترفع من كفاءته ضد الأمراض.
وصفات الافوكادو لذيذه ومغذية
نصائح حول الاطعمة المخفضة للكولسترول
عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول والتخلص من السموم
اضمن طريقة لخفض الكوليسترول لازم تعرفيها مافى اغلى من صحتك
اكل اللوز مفيد لتنحيف الجسم ,,وتخفيض الكوليسترول’’
علاجات و اععشاب لخفض الدهون و خفض الكوليسترول
اعشاب لخفض الدهون و الكوليسترول
الوصايا العشر للعلاج والوقاية من الكوليسترول
جدول حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول
طرق تخفيض نسبة الكوليسترول!



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:47 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0