ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها يوجد هنا 5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-05-2014, 08:49 PM   #1

"نسيم البحر"

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177643
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 2,932 

فراشة متحركة 5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها


5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها

تحلم كل فتاة بجسدٍ رشيقٍ وجذابٍ، وتلجأ الفتيات لتجربة شتى الطرق الممكنة وغير الممكنة لكي تحصل على هذه الرشاقة، سواء بممارسة التمارين الرياضية، أو بتناول أدوية التخسيس، أو بشفط الدهون، ووسط هذه الوسائل التي تلجأ إليها كل فتاة للحصول على الرشاقة، نجد أن هناك مجموعة المعلومات الخاطئة والأكاذيب حول الرشاقة، نُطلعكِ عليها في المقال التالي لكي تحذري منها.

5 أكاذيب عن الرشاقة:
1. قومي برفع الأثقال فهي وسيلة فعالة للرشاقة:
هناك من يقول إن رفع الأثقال يعتبر من الوسائل الفعالة للرشاقة، ولكن لابد وأن نعرف أن أفضل إستراتيجية لفقدان الدهون هي السيطرة بعناية على السعرات الحرارية، فرفع الأثقال يمكنه حرق السعرات الحرارية، ولكن أثره لا يقارن بتمارين الأيروبيكس، فالجلسة المكثفة لحمل الأثقال تقوم بحرق سعرات بنسبة 20% أكثر من المشي 4 أميال في الساعة.

2. اتبعي حمية تعتمد على الكربوهيدرات لتحصلين على الرشاقة:
على الرغم من وجود أدلة على نجاح تلك الوسيلة في التحكم في الشهية بسبب نسبة البروتين المرتفعة، الإ أنه في نفس الوقت تعمل هذه الحمية على تقييد الكربوهيدرات الجيدة اللازمة لممارسة الرياضة، خاصةً وأن تلك الكربوهيدرات المشبعة تحتوي على مواٍد مغذيةٍ قيمةٍ.

3. اتبعي نظام غذائي يحتوي على نسب بروتين زائدة لبناء عضلاتك:
إن الجسم يستخدم البروتين كملاذ أخير، والكمية الزائدة يتم تخزينها كدهون فى الجسم، فمعظم الرياضين لا يدركون أنهم يحتاجون إلى المزيد من الكاربوهيدرات لبناء الأنسجة العضلية.

4. تجنبي ممارسة التمارين الرياضية لأنها تشعرك بالجوع:
فشلت العديد من الأبحاث من إثبات دور التمارين الرياضية في الشعور بالجوع، وفي الحقيقة فإن هناك العديد من التمارين الرياضية لا تساهم في زيادة الشهية بل يمكنها أن تؤدي إلي عادات غذائية أفضل وتسهم في رشاقتك.

5. ابتعدي عن الركض لتأثيره على الركبتين:
تم عمل دراسة للمقارنة بين أشخاص يمارسون رياضة الركض وأشخاص لا يمارسونها، ووجدت أنه لا يوجد أي فرق في تطور التهاب مفاصل الركبة بين الفريقين، وفي الحقيقة إن الركض يوفر كمية تدريب وتشحيم قيمة لمفاصل الجسم المختلفة لتحسين صحة الغضروف، ومن ثم رشاقة الجسم.

مواضيع ذات صلة
العيون نوافذ الروح ..كيف نحافظ عليها قوية و جذابة
مجموعة مميزة لـ " ألبيرتا فيريتي وماكس مارا و Fendi " فى أسبوع الموضة
تصميمات "Dsquared², Cavalli , Prada "بأسبوع الموضة فى ميلانو
تسريحات جميلة لعروس 2013 فى ليلة عمرها
10 أخطاء لا تفعليها إذا زاد وزنك !
أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية
6 فوائد رائعة لممارسة التمارين الرياضية
لقوام رشيق ومتناسق إليكِ جديد التمارين الرياضية با
كيف تلزمين نفسك بممارسة التمارين الرياضية ؟
حقائق و اسرار مدهشة عن حرق الدهون و التمارين الرياضية
ماذا ومتى نأكل ونشرب قبل و اثناء و بعد التمارين الرياضية ؟
التمارين الرياضية لا تخفض الوزن



 
قديم 05-06-2014, 06:31 PM   #2

"فوفو والورد يغارمني"


رد: 5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها


5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها

موضوع رائع

سلمت اناملك حبيبتي

بانتظار جديدك المميز

 
قديم 05-06-2014, 07:16 PM   #3

لكلامي معنى


رد: 5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها


5 اكاذيب عن الرشاقة تعرفوا عليها

مواضيعك دائما متميزة
ارينا من ابداعك
تحياتي :سوزان

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:54 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0