ازياء, فساتين سهرة


العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية 5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا يوجد هنا 5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا قسم يهتم بالطب النفسي والمشاكل والضغوط النفسية تحت اشراف متخصصة في الطب النفسي


 
قديم 05-06-2014, 01:41 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 
رصيد النقاط : 143

17537660861302234530 5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا


5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا

5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحاً


1. ممارسة التمارين الرياضية
لن نطلب منك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في هذه الوقت المبكر، لكن يمكنك ممارسة بعض التمرينات الخفيفة في المنزل والتي ستعطيك دفعة قوية من الطاقة ستفيدك بالتأكيد في عملك.
2. خطط ليومك
يجب عليك يومياً تنظيم وقتك عن طريق وضع قائمة بالمهام الخاصة بك لهذا اليوم، والصباح أيضاً هو الوقت الأنسب لوضع هذه القائمة أو هذا الجدول، فهو أهدأ وقت ستحصل عليه طيلة يومك مما سيساعدك على تحديد أولوياتك لهذا اليوم بسهولة.
بينما تخطط ليومك، لا تنسى صحتك النفسية وخطط لإستراحة 10 دقائق وسط العمل،
3. تناول فطور صحي
هل تستيقظ مندفعاً لتشرب فنجانك المعتاد من القهوة بدون تناول شئ على الفطار؟! أنت نفسك تعلم أضرار ما تفعل!
4. تأمل
الصباح هو الوقت الأمثل للحصول على هذه الدقائق من التأمل.
توقف لحظات وتصور ماذا سيحدث خلال هذا اليوم، حاول التركيز على النجاحات التي ستفعلها، فدقيقة واحدة فقط من التأمل والتفكير الإيجابي ستساعدك على تحسين مزاجك .
5. أجعل يومك خفيفاً
هناك حل أسهل للتخلص من الأعمال الثقيلة (وهو تنفيذها أولاً).
قم بالتخلص دائماً من المهام الثقيلة أو الغير مرغوب فيها أولاً وأترك بقية الأمور السهلة أو الإعتيادية لأي وقت في اليوم.
وبعد التخلص من هذه المهام الثقيلة ستسطيع الحصول على وقت راحة بلا تفكير في هذه المهام وسيكون وقت فراغك أكثر إسترخاءاً.

مواضيع ذات صلة
للعيد عادات لايمكن نسيانها
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
نصائح للعروس قبل إختيار فستان الزفاف
الذكرى الثامنة لبيعة خادم الحرمين الشرفين "الملك عبدالله بن عبد العزيز"
هذه هي الخطوات الاساسية قبل كل مكياج
6 نصائح لإذابة الكرش من غير مجهود
نصائح بريطانية لإذابة دهون البطن في 7 ايام
ماهو الوقت المناسب لممارسة العلاقة الحميمة
في هذا الوقت من السنه انتبهوا من النوم والنوافذ مفتوحه
أطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون في الوقت ذاته
الصباح هو الوقت الافضل لحرق الدهون
العادات العشر للشخصية الناجحة( 2 ) للأستاذ عبدالرحمن الطحاوي




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-06-2014 الساعة 01:43 AM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 148)
 
قديم 05-06-2014, 03:53 AM   #2

أناقةُ'ة جٌنوبيّه˛.✽̶ ‏


وردة متحركة رد 5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا


5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا

شكرا لك على هذا الموضوع الجميل والمفيد ♥

 
قديم 05-14-2014, 01:42 AM   #3

آية بسملة


رد: رد 5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا


5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أناقةُ'ة جٌنوبيّه˛.✽̶ ‏ مشاهدة المشاركة
شكرا لك على هذا الموضوع الجميل والمفيد ♥
شكرا لمرورك حبيبتي

 
قديم 05-14-2014, 02:33 AM   #4

ياسمين هندى


رد: 5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا


5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا

أفكار حلووه جدا تسلمى

 
قديم 05-14-2014, 06:26 PM   #5

آية بسملة


رد: 5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا


5 عادات تفعلها الشخصيات الناجحة قبل الثامنة صباحا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسمين هندى مشاهدة المشاركة
أفكار حلووه جدا تسلمى
الله يسلمك حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:36 PM.


 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0