ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل 6 أطعمة من أجل قلب صحي يوجد هنا 6 أطعمة من أجل قلب صحي المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-07-2014, 12:37 AM   #1

آية بسملة

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 189912
تاريخ التسجيـل: May 2012
مجموع المشاركات: 33,473 

17537660861302234530 6 أطعمة من أجل قلب صحي


6 أطعمة من أجل قلب صحي

6 أطعمة من أجل قلب صحي







من المفيد ان ندرك كم هو مهم رعاية قلبك من حيث ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعدم التدخين والسيطرة عل التوتر لكن ايضا هنالك اطعمة مفيدة التي تعتبر من الاطعمة المغذية للقلب .

1 - العنب البري

العنب البري على رأس القائمة باعتباره واحد من أفضل الاطعمة الصحية وهو ايضا احد مضادات الاكسدة القوية
مع الألياف وفيتامين c

2 - اللوز

اللوز والمكسرات الاخرى تحتوي على زيوت صحية التي تساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول كما انها
مصدر طبيعي جيد للبروتين والألياف.

3 - الطماطم

لطالما ارتبطت الطماطم مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إضافة شرائح سميكة من الطماطم إلى السندويشات والسلطات أو صلصة الطماطم على المعكرونة. في الواقع .

4 - الافوكادو

إضافة القليل من الأفوكادو إلى سلطة لزيادة كمية الدهون الصحية للقلب في النظام الغذائي الخاص بك.فهي تتكون من الدهون غير المشبعة الاحادية، يمكن أن الأفوكادو يساعد على خفض ldl (الكولسترول السيئ) في حين رفع مستويات كمية hdl (الكولسترول الجيد) في الجسم .

5 - زيت الزيتون
زيت الزيتون يخفض ldl (الكولسترول السيئ) مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعية التي لا ينطوي على أي مواد كيميائية أو أي إضافات أخرى.

6 - بذور الكتان

كاملة من الألياف، والأحماض أوميغا 3 و أوميغا 6 الدهنية، ويرش القليل من بذور الكتان أعلى صحن من الشوفان المجروش أو الحبوب من الحبوب الكاملة بذور الكتان تفعل المعجزات لقلبك.

مواضيع ذات صلة
أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة ..
الأفوكادو وزيت الزيتون لشعرصحي ولامع..!
تصاميم أكثر صحية للحمامات
أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل
نقص الحديد بالجسم يؤدي إلى مخاطر صحية جمة
صيدليتك في منزلك .. كيف تعالج نزلات البرد بما في البيت
كيف تتحول الخلايا بداخلنا إلي خلايا سرطانية ؟ وكيف يقاوم الجسم ذلك التحول ؟
فوائد العسل والقرفة كثيرة:إلتهاب المفاصل،فقدان شعر الرأس،الكولسترول،مرض القلب .
فوائد البقدونس للقلب
أكثر الأطعمة إفادة للقلب
7 أطعمة سحرية تمنع الإصابة بالسكتة الدماغية
هل تناول الجوز يقى من الإصابة بأمراض القلب؟




التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-07-2014 الساعة 12:38 AM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 41)
 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:28 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0