 |
  |
|
|
|
05-11-2014, 04:33 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود
يمكن أتباع الرجيم التالي مع تناول 12 كوب من الماء فما فوق يومياً وممارسة رياضة الحركات المنزلية والمشي . الفطور : 4 أكواب ماء عند الاسيقاظ والارتخاء بعدها مدة 15 دقيقه . أكل فواكه أو عصير فواكه طازج بأي كمية . أكل 2 بيض مسلوق . الغذاء : مشاوي فقط لا تتعدى 700 جرام لحوم بيضاء أو سمك . العشاء : خضروات مطبوخه على البخار أو حساء أو سلطه لا تتجاوز 500 جرام مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 05-11-2014 الساعة 04:34 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88) |
|
05-11-2014, 08:06 PM
|
#2 |
|
|
رد: ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود
حلو و متوازن
سلمت اناملك حبيبتي |
|
05-11-2014, 09:04 PM
|
#3 |
|
|
رد: ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود
مشكوره اختي بس انصحكم برجيم مشعل
|
|
05-11-2014, 09:05 PM
|
#4 |
|
|
رد: ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود
بس كتابت بالاستقرام رجيم مشعل
|
|
05-11-2014, 09:36 PM
|
#5 |
|
|
رد: ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود
ريجيم معتدل
سلمت يداك |
ريجيم سريع يفقدك 3 كيلو جرام أسبوعياً بدون مجهود
