ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 4 نصائح لعلاج ترهلات البطن بعد فقدان الوزن يوجد هنا 4 نصائح لعلاج ترهلات البطن بعد فقدان الوزن وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-15-2014, 10:43 AM   #1

"نسيم البحر"

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 177643
تاريخ التسجيـل: Nov 2011
مجموع المشاركات: 2,932 

3554772613415934 4 نصائح لعلاج ترهلات البطن بعد فقدان الوزن


4 نصائح لعلاج ترهلات البطن بعد فقدان الوزن

تشكّل الرشاقة هاجساً يُراود السيّدات، اللواتي يسعين دائماً إلى خسارة الكثير من أوزانهنّ بشتى الطرق، خلال وقت قصير، عبر اتّباع الحميات الصارمة للحصول على قوام ممشوق. ولكن المبالغة في خسارة الوزن بسرعة كبيرة تسبّب لك مشكلة ترهّل الجلد وبروز التجاعيد والتشقّقات في البشرة، فضلاً عن الحمل والولادة.
مركز التغذية Low Cal Diet Clinic يقدّم لك أبرز النصائح التي تساعدك في تفادي التعرض لترهّلات الجلد التي تُصيب الجميع:

ما سبب ارتخاء البشرة بعد خسارة الوزن؟
عند فقدان الوزن، خصوصاً خلال فترة وجيزة، لا تخسر مكوّنات بشرتك طبقات الدهون الخاصّة بها التي تبقيها مطّاطة فقط، بل تُعاني من عدم توفّر الوقت الكافي لها كي تتكيّف مع شكلك الجديد.
بالإضافة إلى خسارة الوزن، يُمكن لعوامل الشيخوخة والتغذية الرديئة والجفاف والتعرّض المفرط للشمس والتدخين أن تؤثر كلّها في مرونة البشرة.

4 نصائح لشدّ البشرة المرتخية بعد خسارة الوزن:
1- لا تخسري الوزن بسرعة كبيرة
يمكن للحميات الفجائية التي تحرم الجسم من كلّ المواد الضروريّة والرياضة المبالغ فيها أن تتسبّبا في خسارة الكتلة العضلية والدهنية بسرعة كبيرة.ولذا، اسعي لخسارة ما يُقارب الكيلوجرام في الأسبوع الواحد.
2 ـ حافظي على الرطوبة
تعدّ المياه مفتاحاً أساسيّاً للمحافظة على مرونة البشرة. لذلك، من الضروريّ أن تشربي ما يقارب ليترين من المياه يومياً.
3 ـ تناولي الطعام المناسب
يُحافظ مكوّنان ضروريّان على نضارة البشرة ومرونتها، هما: "الكولاجين" و"الإيلاستين" المتوفّران في الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل جبن القريش والحليب والخضر والتوفو والفاصولياء والبذور والسمك، فضلاً عن الزيوت التي تساعد في المحافظة على بشرة صحيّة.
ولضمان أقصى مستوى من الامتصاص، تناولي من 100 إلى 200 سعرة حراريّة من مصادر البروتين هذه مباشرةً بعد ممارسة التمرينات الرياضيّة.
4 ـ مارسي الرياضة
احرصي على أن يتضمن برنامجك الرياضي الهادف إلى خسارة الوزن رفع بعض الأثقال، لكي لا تخسري كتلتك العضليّة. لذا، اسعي لممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، على الأقلّ.

مواضيع ذات صلة
اطعمة تساعد على فقدان الوزن
أهم النصائح لخسارة وزن سريعة ومثالية
نصائح للمحافظه على صحة شعرك في فصل الصيف..
الفوائد الصحية للعسل في تخفيف الوزن
10 نصائح لتخفيف الوزن بسرعة وسهولة
5 نصائح مضمونة لتخفيف الوزن دون الشعور بالجوع
طريقة رجيم الكوسا لفقدان الوزن في وقت قصير
رجيم الجبنة لفقدان الوزن في زمن قياسي
5 نصائح مضمونة لتخفيف الوزن دون الشعور بالجوع
عصير ينقص الوزن 3 كيلو جرام في الاسبوع و ينقي الدم وينور البشرة
فهل هناك بدائل لفقدان الوزن دون ممارسة الرياضة؟.
نصائح لا تقدر بثمن من أجل فقدان الوزن



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:46 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0