ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش يوجد هنا 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-16-2014, 09:32 PM   #1

~دقات قلب~

ادارية فى فترة اجازة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 182060
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 13,137 

فراشة تطير 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش

10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


لكل من يعاني من النفخة المحرجة وبروز البطن الغير مرغوب فيه، هذه اهم 10 نصائح للقضاء على هذه المشاكل المزعجة والمحبطة!

التخفيف من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات.

تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم.
تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأمعاء.

مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالى يسبب الانتفاخ.

ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين،

تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون قبل كل وجبة فهذا يساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.

الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة.

قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ.

تجنب تناول اللبان، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن.

تناول اللبن الزبادي قليل الدسم لانه فعال في حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.

منقول


مواضيع ذات صلة
نصائح مفيدة لمكا فحة القشرة
للتخلص من مشكلة الإكتام وإضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان..!
نصائح للحفاظ على جمال بشرتك في فصل الشتاء.
لو بشرتك شاحبة وباهتة اليكي بعض النصائح
وصفة مضمونة للتخلص من دهون البطن والأرداف والذراع
نصائح للتخلص من مشكلة نمو الشعر تحت الجلد
3 نصائح للتخلص من دهون الخصر
فوائد الرمان للتخلص من الكرش
مشروب طبيعي للتخلص من دهون البطن والارداف والافخاذ
نصائح للتخلص من زيت الشعر الزائد
طريقة للتخلص من دهون البطن اثناء النوم
وصفة للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام



 
قديم 06-16-2014, 09:36 PM   #2

"نسيم البحر"


رد: 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش

يعطيك العافية

معلومات قيمة

يسلموووووووو

 
قديم 06-16-2014, 10:07 PM   #3

ايمان الأمورهـ


رد: 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش

الله يعطيكي الف عافيه حبيبتي و يسلم ايدك على هيك نصائح

 
قديم 06-17-2014, 01:37 AM   #4

آية بسملة


رد: 10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش


10 نصائح جوهرية للتخلص من بروز الكرش

الله يعطيك العافية حبيبتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:50 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0