|
06-22-2014, 02:39 PM | #1 |
عضوة شرفية |
ريجيم المحشي لانقاص الوزن بسهولة
ريجيم المحشي لانقاص الوزن بسهولة
كيف يمكنك إستخدام المحشي كرجيم مثالي لفقد الوزن محشي الملفوف: يعتبر الملفوف من أفضل أنواع الخضراوات التي تزيد معدل التمثيل الغذائي والمساعة على حرق الدهون وبالتالي إنقاص الوزن. اقرا ريجيم الماء لانقاص الوزن محشي الكوسا: يعتبر الكوسا منجم من الفوائد فهو بالإضافة إلى أنه سر من أسرار الرشاقة فهو مفيد للجلد ولجهاز المناعة والعظام وكذلك الأمر في محشي الباذنجان أو ورق العنب. الحشو: بمعدل ٤ ملاعق أرز لكل حصة ، مع إضافة لحم العجل الخالي من الدهون والبهارات طبعا, و ربما يتكون الحشو من الأرز أو البرغل والخضار مثل البندورة والبقدونس يفضل في هذا النوع زيادة كمية الخضار المضافة. – اقرا ريجيم التفاح لفقدان الوزن أما باقي الوجبات فهي كلآتي: الإفطار: بيضة أو ٤ ملاعق فول + ربع رغيف خبز أسمر + سلطة + شاي أخضر. الغداء: إما نوع من أنواع المحشي – كوسا ، ملفوف ، باذنجان …. + شوربة خضار خالية من الدهون أو: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية، أو ١٥٠ غم من اللحم المسلوق أو المشوي + شوربة خضار العشاء: حبتان من التفاح أو البرتقال + كوب زبادي خالي الدسم. مواضيع ذات صلة التعديل الأخير تم بواسطة آية بسملة ; 06-22-2014 الساعة 02:41 PM. سبب آخر: الموضوع ليس في مكانه الصحيح وينقل للقسم الصحيح (نقل من 64 إلى 88) |