 |
  |
|
|
|
07-15-2014, 07:40 PM
|
#1 |
|
عضوة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف يمكن الحصول على وزن طبيعي ؟ تتعدد الوسائل التي تساعد الحصول على وزن طبيعي ، و أهم هذه الوسائل هو تغير في أسلوب الحياة بشكل عام و ذلك يتضمن تغير في الوجبات الغذائية و زيادة في معدل استهلاك الطاقة عن طريق الرياضة . بالنسبة للعادات الغذائية كل ما هو مطلوب تقليل حجم الوجبة الغذائية و تجنب المواد السكرية . أما بالنسبة للرياضة فتحتاج السيدة إلى بذل مجهود بدني مثل المشي أو الركض أو استعمال الدراجة أو السباحة لحوالي 30-45 دقيقة يومياً. و لكن هناك أدوية يمكن أن تنقص الوزن دون هذا العناء فلماذا لا تلجأ السيدة التي تعيقها السمنة من الحمل لهذه الأدوية ؟ بالحقيقة أنا لا أنصح بإستعمال الأدوية كحل سهل لإنقاص الوزن دون المحاولة الجادة و بذل الجهد لأنه بتوقف الأدوية تعود الأمور لما كانت عليه ، أما بالنسبة للعمليات الممكن إجراؤها فهي كثيرة و متعددة و لا تناسب الغالبية العظمى من الأفراد الذين يعانون من السمنة و يبقى الحاجة إلى الأدوية أو الجراحة في الحالات الخاصة . مواضيع ذات صلة |
كيف يمكن الحصول علي وزن طبيعي ان شاء الله