ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل الطرق اللازمة للتخلصمن البواسير يوجد هنا الطرق اللازمة للتخلصمن البواسير المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 07-15-2014, 08:57 PM   #1

ساندرا1

عضوة

الملف الشخصي
رقم العضوية: 135353
تاريخ التسجيـل: Aug 2010
مجموع المشاركات: 2,579 

رسالة الطرق اللازمة للتخلصمن البواسير


الطرق اللازمة للتخلصمن البواسير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هي الطرق اللازمة للوقاية من البواسير؟..
معالجة حالات البواسير والأعراض المزعجة الناجمة عنها ممكن بسهولة في غالبية الحالات، لكن الإشكالية في كيفية منع عودتها وتكرار حصولها.. وهنا تتضح أهمية الوقاية حتى بالنسبة لغير المصابين بالبواسير، ويمكن تحقيق هذه الوقاية بتدابير كثيرة وسهلة التطبيق؛ ومنها:
1- تجنب كثرة الجلوس ولمدة طويلة.
2- مكافحة الإمساك حتى نسهل عملية إخراج البراز، وتسهيل إخراج البراز يتطلب الاهتمام بعدة أمور منها تناول الألياف النباتية ضمن وجبات الطعام اليومي، بالإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة والبقول والحبوب الكاملة غير المقشرة، وتناول كميات جيدة من السوائل، أي حوالي ثمانية أكواب من الماء على أقل تقدير.
3- في المناطق معتدلة المناخ وعند ممارسة جهد بدني متوسط يجب الذهاب إلى الحمام متى ما شعر المرء برغبة في التبرز، أي عدم تأجيل ذلك.
4- تناول الملينات الطبيعية، وتجنب تناول مسببات حصول الإمساك.
5- تقليل التعرض للتوتر النفسي.
6- ممارسة رياضة المشي.
7- عدم الجلوس لمدة طويلة وممارسة الرياضة.
8- التقليل من الأطعمة المكررة مثل السكر الأبيض والرزّ والخبز الأبيض والمعجّنات والكعك والفطائر.
9- الترشيد والتقليل في تناول الأطعمة الحامضية مثل البروتين الحيواني والألبان والقهوة.

مواضيع ذات صلة
أفضل الطرق لإنتقاء الحذاء المناسب::
احدث مجموعة من حقائب carryalls لعام 2013
"عرس وطني " مهرجان الجنادرية للتراث والثقافة 28
حدث يهم كل عروس مقبلة على الزواج في مارس 2013..!
ابسط الطرق لتنظيم الوقت
تناول الأطعمة المرة يقلل من نوبات الربو
تجنبي تناول هذه الأطعمة مساءا
أفضل الأطعمة لتقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزا فى فصل الشتاء
ما هي الفائدة الفعلية من تناول الأطعمة البحرية؟
الطرق الوقائية اللازمة للحد من عدوى المسالك البولية
عوامل خطر الإصابة بالبواسير
البواسير ...



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:43 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0