ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية تعلمي كيف تسيطرين على وزنك يوجد هنا تعلمي كيف تسيطرين على وزنك وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-01-2014, 12:00 AM   #1

فراشه المنتدى

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 53874
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 5,641 

فراشة تطير تعلمي كيف تسيطرين على وزنك


تعلمي كيف تسيطرين على وزنك

العديد من الخيارات الصحية والعادات السليمة يمكنك الاعتماد عليها للحفاظ على وزنك، وكل ما عليك هو إتباع ما يلي:
الأكل بشكل منتظم ومستمر، يجب تناول 3 وجبات في النهار مع 2-3 وجبات خفيفة، وذلك لتفعيل الأيض وليستمر الجسم في حرق الوحدات الحرارية. يجب تناول الطعام كل 2-3 ساعات.
السرّ الأخضر، شرب الشاي الأخضر بين الوجبات يساعد في عملية الهضم ويزيد امتصاص المواد الغذائية في الجسم. وشربه قبل الرياضة يؤدي إلى تفعيل الأيض.
تحضير لائحة قبل التبضع، خطوة مماثلة من شأنها أن تمنعنا تلقائياً من زيادة كمية الطعام التي لسنا بحاجة لها وبالتالي الإسراف بتناول الطعام. ولذلك من الأساسي تحضير لائحة تحدد كمية ونوعية الطعام المناسبة.
شرب الماء، أحياناً يضيع الدماغ بين الإحساس بالعطش والإحساس بالجوع. ولذلك شرب كوب من الماء عند الإحساس بالجوع قد يزيل هذا الشعور.
النوم أساسي، يجب النوم بين 7 إلى 8 ساعات في اليوم، وعدم النوم يؤدي إلى انخفاض درجة حرق الدهون.
قياس الطعام هو سر التوازن، دائماً يجب قياس كمية الطعام باستعمال ميزان أو قياس الكؤوس لتحديد الحصة المناسبة.

مواضيع ذات صلة
للعروس .. اخسري وزنك قبل زفافك
كيف ترتدين المعطف الازرق ؟
كيف تتفادى حموضة وحرقان المعدة ؟
أسباب تقصف الشعر..وكيفية حمايته بطرق طبيعية!
الروتين اليومي للعناية بالبشرة… لماذا وكيف؟
كيف يمكنك خساره وزنك بطريه سريعه
ريجيم زيت الزيتون كيف تستخدمة لفقدان وزنك بسهولة ؟
ماذا لو زاد وزنك فجأه كيف تتصرف ؟
وجبات خفيفة لزيادة حرق الدهون
أيهما تختاري تناوله للانقاص وزنك؟؟
تريدين زيادة وزنك ولا تعلمين كيف؟
وزنك متربط بمعاد تناولك للطعام



 
قديم 10-01-2014, 10:15 AM   #2

لِّؤلِّؤةٍّ آلِّقٍّرِآنِّ


رد: تعلمي كيف تسيطرين على وزنك


تعلمي كيف تسيطرين على وزنك

جزاك الله خير

 
قديم 10-13-2014, 11:02 PM   #3

فراشه المنتدى


رد: تعلمي كيف تسيطرين على وزنك


تعلمي كيف تسيطرين على وزنك

شكرا حبيبتي ع المرور

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:49 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0