 |
  |
|
|
|
05-02-2009, 02:41 AM
|
#16 |
|
|
رد: مين تبدارجيم
حتى انا ابغا ابداء من بكره ان شاء الله
وزني 65 ابغا اوصل 49 ان شاء الله يارب |
|
05-02-2009, 03:26 AM
|
#17 |
|
|
رد: مين تبدارجيم
صباح الخير
كيف حالك اخت روكيا ياله نبي حماس طيب وش الرجيم المتبع والرياضه اختك توفي |
|
05-02-2009, 11:08 AM
|
#18 |
|
|
رد: مين تبدارجيم
:3_3_3v[1]:
صبا الخير يا قمرات بصو بقى انا اصلا مبكلش اى حاجة فيها لبن فجبت نظام رجيم من ازياء بردو ينفع امشى علية انا هكتية علشان لو فى اى حد زىى مالوش فى اللبن يعنى ممكن يمشى معايا علية اوك الفطار كل يوم هيكون بيضتين ونص برتقالة اليوم الاول الغذاء \نوع فاكهة واحد كمثرى \تفاح \اناناس \شمام \فرولة \برتقال العشاء\لحم دجاج مشوى مع سلطة خضراء (خيار\طمام\خس\فلفل رومى\كرفس..................... ...........) ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,, اليوم الثانى الغذاء\دجاج+طماطم+برتقال العشاء\توست+بيضتين مسلوقين +برتقالة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,, اليوم الثالث الغذاء\توست+جبن قريش+طماطم العشاء\لحم دجاج مشوى ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,, اليوم الرابع مثل اليوم الاول ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , اليوم الخامس الغذاء\خضار مسلوق (جزر+فاصوليا خضراء+كوسا)+بيضتين مسلوقين العشاء\سمك مشوى او تونة+برتقال ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم السادس مثل اليوم الاول ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, اليوم السابع الغذاء\دجاج مشوى+خضار مسلوق العشاء\ خضار مسلوق .............................. ............................ .............................. ..................... ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دة النظام اللى همشى علية لو حد مش بيحب رجيم اللبن ممكن يمشى علية ربنا يوفقنا كلنا :7_13_16[1]: |
|
05-02-2009, 01:41 PM
|
#19 |
|
|
رد: مين تبدارجيم
الله يوفق الجميع التحدي قام ومين فيه صبر
الرجيم هذا كم كيلو ينزل باي هذا اول يوم نبي حامس |
|
05-02-2009, 05:50 PM
|
#20 |
|
|
رد: مين تبدارجيم
انامتل ماحكيت قبل هيك بدي انقص 45كيلو وقاعده اشد حيلي مشان انقصهم انا وزنت نفسي مشان اتاكد من الوزن بصراحه انا موقفه اكل الي اسبوع ومنقصه 3كيلو يعني باقيلي 42كيلو بصراحه وزني 110كيلو <<كيف صار وزني هيك والله مابعرف:10_8_9[1]: وحابه يكون وزني 63 الى 60 <<<ييييييييييييي هاي بدي انقص 50 كيلو :074: بس معلش راح انقصهم ؛ على هيك بدي انقص 50 كيلو ونقصة منهم 3 كيلو باقي 47كيلو شربت اليوم كاس ماء دفيه مايله للحراره ؛ ومشيت ساعه اول ماصحيت من النوم وفطوري لبن زبادي خالي الدسم مع حبة وحده تست اسمر والغداء اناناس شريحتين او كيوي واحد من غير عشاء واذا حبيت اغير الغدا تاني يوم اوماقدرة على الاناناس والكيوي اوخد تست اسمر وشريحة جبنه خالي او قليل الدسم او توته مصفى من الزيت وقبل مابنام كمان كاست مي دافيه مايله للحراره وساعة مشي تانيه وان شاءالله ؛ الله يصبرني ويقويني لاكمل للنهايه بهاد الحماس انا عشاء مابتعشى واذا جعت اكلت خيار او جزر لان المعده تستهلك سعرات حراريه اكتر بكتير من الموجود بالخياره لحتى تهضمها يعني هسه انا اكبر وزن بينكم حلو ياللا اتشعوا الله يقويكم |
