|
12-30-2009, 11:59 PM | #184 | |
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
|
|
12-31-2009, 12:10 AM | #185 | |
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
اليوم الاول:_ الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه اليوم الثاني:_ الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة اليوم الثالث:_ الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده موفقة |
|