عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى

12-30-2009, 11:41 PM

انا اسفة يابنات انى برد عليكو متأخر

12-30-2009, 11:54 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .*. رولا .*.

هلا ياقلبي الله يعطيك العافيه على مجهودك الحلو
انا حسويلك دفتر تفاصيل عن جسمي واكلي
انا وزني تقريبا 63 واتوقع ان طولي 160 او 61 او 62 بصراحه مااعرف لان زمان ماقسته بس انا اتوقع ان بهالحدود وعمري 20
ابغى انحف تقريبا 5 كيلو بس المشكله ماعندي اراده وفي كمان مشكله اكبر
ان كل مااشوف رجيم الاقي فيه طلبات كثير ( لحم دجاج سمك تونه انواع خبز ) ومااقدر كلو اوفرهم ظروفي مو دايما تسمح لان الوالد على سفر مستمر بره الرياض ..
واحنا في البيت اغلب اكلنا لازم يكون فيه رز يعني مثلا ( سمك + رز ) ( فاصوليا + رز ) (ملوخيه + رز ) (مقلوبه ) (منسف ) (باميه + رز ) (شوربه لبن + رز ) كلو رز برز واذا مافيه يكون اكل معاه خبز
زي ( الهمبرغر) ( البروستد) (البيتزا) ( قطع الدجاج مع بطاطا ولازم خبز ) ....الخ
الفواكه في البيت موجوده اكثرها يكون البرتقال الخيار الموز وطبعا الليمون
الاعشاب ميرميه / شاي اخضر / زنجبيل / نعناع /
وطبعا فيه خل التفاح ..
وانا مو من النوع اللي اكل شوكولاته او شيبس كثير واذا اكلت بتجنب اكلها بالليل خصوصا وقت النوم
بس بقدر استغني عنهم ..
انا يدي مناسبه لجسمي بس صدري متوسط مايل انه يكون صغير (مابعرف اذا تقدري تساعديني بهالشي )
بس المشكله عندي ان من سنتين لما دخلت الجامعه صرت البس بناطيل جينز خصر واطي
مع مرور الايام انتبهت ان المنطقه الخصر برزت اكثر صرت احس ان صار عندي زوائد على الجنب صار يخرب علي اي لبسه تكون ضيقه شوي تبان الزوائد على طول
وشي ثاني عندي الفخذين كيف لما اوصفلك عن شي
يكون خط مستقيم ( البطن ) ويطلع الخط لبره ( الاوراك) ويرد يرجع الخط زي ماكان (الفخذ )
يعني باختصار هالمنطقه بارزه كثير عندي مع اني مو سمينه مره ..

اختصار الموسوعه اللي كتبتلك اياها
بدي منك تساعديني بشي ينزل وزني حسب ظروفي اللي قلتها عن الطلبات
ويكون اغلبه من اللي متواجد عندي في البيت
نسيت اقول ان عندي جهاز مشي اقدر اداوم عليه مو مشكله وانا من النوع اللي حركتي في البيت متوسطه
يعني مو نشيطه كثييير ولا كسوووله (شغل البيت ) ..

ابغى تساعديني لان نفس انحف هال5 او زياده 2 كيلو وارتاح ..
واسفه على اطالتي بس قلت اقلك التفاصيل من البدايه عشان لا اغلبك بكثره اسالتي بعدين ..
تسلميلي وانتظر ردك ..

بالنسبة للاكل علشان الظروف انتى ممكن قبل ماتاكلى اشربى شوية من خل التفاح وبعدين لما يكون فى الاكل رز كلى معلقتين بس وممكن تبدلى الارز بالخبز
ولما يكون الاكل فيه عيش كلى ربع رغيف خبز وكويس انك مش بتاكلى الشيكولا ولا الشيبسى وماتكليهمش خالص علشان دول بيعملو بطن وهقولك على شاى بيخسس من الصيدلية اسمه شاى الرجيم روحى اى صيدلية وقوليلو عايزة شاى الرجيم مش غالى اشربى منه على اد ماتقدرى فى اليوم وماتكتريش من اكل المسبكات بس المهم قبل ماتاكلى اشربى شوية صغيرين من خل التفاح واستنى شوية وبعدين كلى علشان خل التفاح بيسد الشهية علشان ماتحسيش بجوع وكترى من شرب الليمون وكلى فاكهة كتير لكن موضوع البطن دة عايز تمارين ولو مش هتقدرى تعملى تمارين نشطى نفسك فى شغل البيت يعنى كل يوم تمسكى الشقة بتاعتك تمساحيها كلها لوحدك ماتقعديش كتير اوك

موفقة لو فى اى استفسار تانى انا تحت امرك ياقمر

12-30-2009, 11:55 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 11/3

بصراحة انا عندى 12 سنة و سمينة شوية انا اريد الحل سريعا ارجوكى:icon_evil:

طولك كام ووزنك كام

12-30-2009, 11:59 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لومي يناسو

هاي
ثانكس على موضوع الحلو
بس انا عندي مشكله انا من النوع اذا زعلت اكل وبعدين انا عمري 18 سنه وزني 70وطولي 151
وابغا انحف 20كيلو او 10 كيلو في شهر والمشكله الاكبر اني جربت كل شيءومانفع وبعدين (عندي كرش)وطبعا عيب يعني في عمري وعندي كرش وانا لسه بنت وما اتزوجت وابغا شي نحفني بسرعه بس يكون شيء اشربو يعني مو اكل بليز لو عندك الحل ساعديني

فى شاى بيتباع فى الصيدلية عن تجربة اسمه شاى الرجيم وطبعا مع قلة الاكل يعنى قليلى من اكلك شوية على اد ماتقدرى قليلى شوية بشوية

12-31-2009, 12:10 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توفي 2

اهلين ياعمري ياساره ازيك وكل عام وانتي بخير
انا عندي مشكله انا حابه وزني يصير مثالي انا طولي 160 وزني الحالي 87ك كم يبلي انزل من وزني
وابي رجيم ينزل من وزني كل يوم كيلو ابي خلال هذا الشهر انحف اوووووووووووووووكيه ياعمري ارجو الاجابه
وانا اعمل رياضه لمده نصف ساعه يوميا هل هي كافيه لنزول الوزن
ارجووووووووووووووووووووووووووو وووووو الاجابه ولكي مني كل التقدير
بااااااااااااااااااااااااااي ياقلبي

دة رجيم بينزل 3 كيلو بتلات ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

موفقة