 |
  |
|
|
|
12-31-2009, 01:16 AM
|
#206 | |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
بلدى +بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه الغداء النشويات 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف البروتين ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه الخضار خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة الفاكهه بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها العشاء علبه زبادى او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش مع سلطه او 2 ثمرة فاكهه وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو. موفقة يا حبى |
|
|
12-31-2009, 01:21 AM
|
#207 | |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
طب دة رجيم هينزل 9فى 10 ايام الريجيم هو عباره عن يومين بيض مسلوق يومين لحمة او فراخ يومين خضار يومين فاكهه يومين زبادى عارفه ان الريجيم صعب حبه بس اول يومين صعب لكن الكل سهل والكمية مفتوحه بس برضو ماتكتريش ونصف ساعة مشى ربنا معااااااكى |
|
|
12-31-2009, 01:29 AM
|
#208 |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
center]هااااااااااااااااااااااي ,,, كيفك يا عسل
ميرسي عالموضوع الي اكثر من رائع وفعلا لقيته بوقت مناسب جدا انا عرسي بعد اقل من شهر وسمنت شوية واريد انزل حوال 15كيلو او اكثر خلال اسبوعين قريت في بداية المواضيع عن رجيم ينزل 25 كيلو خلال اسبوعين فياترى انا قريته صح ولا الكتابة كانت غلط فكرت اتبع رجيم الفاكهة الي بينزل 7كيلو فالاسبوع بس قررت استشيرك قبل كلشي انا ما احب الخضار المسلوقة ولا الجبن القريش ولا سمك التونة ولا التوست ,,, و احب الفواكها والخضار من خيار و جزر وطماطم وخس ساعديني بليز برجيم مناسب و رياضة تنزل كرشي اشوية[/center] حبيبتي سارا هذا اوا مسج بعته .فاضل على عرسي 15 يوم طولي 160 و وزني 77 وعمري 25 سنة عايزة رجيم ينزل اقل شي 10 كيلو بس بدون هالاطعمة المذكورة لان ما احبها و صور تمارين للبطن خاصتا سامحيني تعبتك وعقبال فرحك اتعبلك بس في حاجة تانية لان اكيد جسمك جناااااااااااان ربنا يخليكي لينا |
|
12-31-2009, 01:35 AM
|
#209 |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
ميرسي كتر كتييييييييييييييييير وسامحيني تعبتك معايا
طيب ينفع اني اكل وجبة وحدة في اليوم او اني افطر 1بيضة مسلوقة و ربع رغيف والغدا قطعة لحم او شوربة عادي _ اقصد الشوربة الي ناكلها مع الارز احيانا مثل شوربة فاصولياء او حمص بس بدون ارز وبدون خبز طبعا_ والعشا بس سلطات و فواكه مع تمارين و شرب شاي اخضر من ليبتون بعد كل وجبة ياترى ينفع؟؟؟؟؟ راح انزل من الوزن ولا جدولي غلط؟؟؟ |
|
12-31-2009, 02:01 AM
|
#210 |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
لجميل اكيد زهق من اسالتي
اسفة يا حبيبتي بس مخي متلخبط ومش عارفة اعمل ايه اتمنى انك تجاوبيني على اخر رد وتنطيني تمارين تنفع للبطن بنتيجة سريعة |
