 |
  |
|
|
|
02-07-2010, 10:58 PM
|
#241 | |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
|
|
|
02-07-2010, 11:00 PM
|
#242 | |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
:) |
|
|
02-07-2010, 11:03 PM
|
#243 | |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
|
|
|
02-07-2010, 11:07 PM
|
#244 |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
انا عندي مشكله
زواجي قرب وانا احب الاكل مررررررررررررررررررررررره وش الحل !!؟؟ وابي انزل بسرررررررررررعه |
|
02-07-2010, 11:17 PM
|
#245 | |
|
|
رد: عايزة تخسى وعندك مشكلة...ادخلى
اقتباس:
ودة النظام الغذائى بصى فى انظمة كتيييييير وانتى بنفسك ممكن تعمليه لنفسك ودة شروطه ماتزوديش اكتر من رغيف خبز واحد فى اليوم وماتكتريش من اكل النشويات مثل المكرونة و الارز والبطاطس وماتكتريش من المكسرات بجميع انوعها وقللى من الدهون النباتية ويبقى احسن لو ماتاكليش اى حاجة فيها دهون نباتية ماتكتريش من الحلويات يعنى تاكلى نسبة صغيرة جدا يعنى يكفى قصعة صغيرة لكن مش بقولك ماتكليهاش خالص لان الاكل كله بيكمل بعضه ودة نظام غذائى جاهز الفطور شريحة خبز بيضة مطبوخة مع الطماطم أو نص كوب فول 100 غ زبد بعد الفطور بساعتين نص كوب كورن فليكس مع كوب حليب الغدا كاس رز مطبوخ ربع كوب قطعة لحم مشوية ( لحم أو دجاج أو سمك) يومين في الأسبوع تونة كوب سلطة خضرا نص كوب خضار مطبوخة نص كوب سلطة مشكلة بعد الغدا صحن فواكه مشكلة كوب عصير برتقال عصرية ثلث كوب مكسرات قطعة صغيرة جدا كيك قطعة صغيرة دونات العشاء كوب شوربة شوفان نص كوب سلطة بطاطا قبل النوم كوب زبادي بالتوفيق :0154: |
|
