 |
  |
|
|
|
|
|
|
|
|||||||
| طبخات دايت - اكلات صحية اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة يوجد هنا اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس |
|
|
10-22-2009, 07:22 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقة إزالة الكرش بالصور اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش: - لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه - الإبتعاد عن المشروبات الغازيها - الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات - المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ------------- تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات  ---------------- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  ----------------- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات  -------------------- تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات  ---------------------- تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات  --------------------- أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش  قيموا الموضوع ان عجبكم..  العلاج بأذن الله فى الطب النبوى للجيوب الأنفية.. |
|
10-22-2009, 09:10 PM
|
#2 |
|
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكوووره ياااااقلبي
مسوي كاشخ بنده,,,,,, هههه |
|
10-22-2009, 09:23 PM
|
#3 |
|
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكوووووووووورة
بس انا الحمد لله وزنى مثالى واحسن تقييم ليكى رجل فرنسي يستخدم فارة حقيقيه للكمبيوتر |
|
10-23-2009, 02:59 PM
|
#4 |
|
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
مشكوره قلبووووو
شعري يتساقط بغزاره اتمنى تساعدوني |
|
10-24-2009, 10:00 AM
|
#5 |
|
|
رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
يسلمو على الموضوع
حوار بين زوجين |
| أدوات الموضوع | |
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أكبَر مَوسُوعَة [سِين؛جِيم] " تَمً تجمِيعُهآ " | !!*ميوس*!! | التربية والتعليم | 36 | 02-13-2012 02:04 PM |
| تخسيس سريع -تخسيس الكرش –تخسيس الجسم – تخسيس البطن- دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره ارض الجولف – المعادي – الرحاب – حدائق القبة | nanan1144 | طبخات دايت - اكلات صحية | 1 | 07-25-2011 02:52 PM |
اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
