ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة يوجد هنا اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


الكلمات الدلالية (Tags)
اسهل طريقة للتخسيس, اسهل رجيم, اسهل طريقة لتعلم اللغة الانجليزية, برنامج لإزالة البرامج, لإزالة الحبوب, لإزالة الأوتورن, الكرش, التخلص من الكرش, كرش, تركيب الصورة, الصورة, برنامج تعديل الصورة

 
قديم 10-22-2009, 04:22 PM   #1

^*أميرة الورد*^

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 86453
تاريخ التسجيـل: Oct 2009
مجموع المشاركات: 94 

قلب جديد اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طريقة إزالة الكرش بالصور اتبعوا
----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش: - لاتشـربي
-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات

الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء
--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات

بعد الطعام بنص ساعه - الإبتعاد عن المشروبات الغازيها -
----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات

الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات -
---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب

ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش:7_5_122[1]:

قيموا الموضوع ان عجبكم..:8_8_18[1]:

 
قديم 10-22-2009, 06:10 PM   #2

جود الحزن


رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

مشكوووره ياااااقلبي

 
قديم 10-23-2009, 11:59 AM   #4

كيكه ترفه


رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

مشكوره قلبووووو

 
قديم 10-24-2009, 07:00 AM   #5

النسمة المرهفة


رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

يسلمو على الموضوع

 

أدوات الموضوع


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:10 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014,
يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0