اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة
ازياء, فساتين سهرة
ازياء مول

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة يوجد هنا اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 10-22-2009, 03:22 PM   #1

^*أميرة الورد*^

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 86453
تاريخ التسجيـل: Oct 2009
مجموع المشاركات: 94 

قلب جديد اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش:7_5_122[1]:

قيموا الموضوع ان عجبكم..:8_8_18[1]:

 
قديم 10-22-2009, 05:10 PM   #2

جود الحزن


رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

مشكوووره ياااااقلبي

 
قديم 10-23-2009, 10:59 AM   #4

كيكه ترفه


رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

مشكوره قلبووووو

 
قديم 10-24-2009, 06:00 AM   #5

النسمة المرهفة


رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة


اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

يسلمو على الموضوع

 

أدوات الموضوع


موديلات فساتين | فساتين للبيع | فساتين دانتيل | فساتين شيفون | فساتين قصيرة | فساتين روعة


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:34 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0